儿童在晚上睡觉前口服钙剂补钙效果比较好，每天早晨饭后半小时口服锌剂补锌效果比较好。
儿童补钙补锌有一个总的原则，即一定要确定儿童确实存在缺钙、缺锌的问题，再进行补充。一般来说，宝宝出生后就补充维生素A和维生素D，维生素A和D已经促进钙的吸收，有利于儿童骨骼的生长。而锌在鱼、虾、干果、芝麻等食物里含量比较高，平时从这些食物中食补是最好的办法，食补的锌也容易吸收。如果要进行药物补充，最好测微量元素，根据儿童缺钙、缺锌的情况进行补充，效果比较好。另外除了食补、药补，最主要的是儿童要多晒太阳，多在户外活动，这样缺钙、缺锌的机会就比较少。
如果儿童需要补钙、补锌，应到正规的医疗机构，在专业医师或营养师的指导下进行补充。同时保持充足的户外活动和睡眠，保证膳食均衡。