肺气不足锻炼方法

2023-08-03 06:07

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肺气不足的锻炼方法包括慢跑、游泳、深呼吸等等,可以进行这些活动进行锻炼。肺气虚常见的症状有气短乏力,活动以后气短乏力会加重,咳嗽、咳白稀痰,还有声低懒言、精神倦怠、容易感冒、怕冷、出汗比较多等症状。如果出现上述症状,平常可以通过锻炼达到补肺气的目的,比方慢跑,可以循序渐进,速度慢慢上来,不要一开始就跑得很快,反而耗气伤津,所以要慢跑,逐渐加量。
还有就是游泳,游泳可以很有效的锻炼心肺功能。但要注意,如果对氯气过敏,就不要游泳。还有注意游泳的时候要注意保暖,尤其是冬天游泳的时候。再有就是可以做深呼吸、锻炼呼吸肌肉等等,还可以练八段锦、五禽戏等,通过做中医的锻炼方法可以起到锻炼肺气的作用。

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