睡觉被魇住怎么办

2023-01-15 21:16

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患者如果睡觉经常被魇住,说明潜意识里压力比较大,处于紧张状态就会导致睡觉容易被魇住,梦魇发生率是很高的。这种情况建议从自身来进行调整,一定要放松心态,改善焦虑和抑郁的情绪,在睡前的时候不要看比较刺激的影视剧或者是恐怖电影,可以听一听舒缓的音乐、喝一点热牛奶、泡泡脚,缓解大脑和心里的情绪,放松一些,必要的时候也可以就诊心理门诊,做心灵方面的干预,对于睡觉被魇住的发生可能有有效的作用。睡觉被魇住醒着却没有办法发出声音,无法移动身体,这种情况是属于潜意识的一种行为,因为管觉醒的中枢醒了,但是身体还是处于瘫痪的状态,所以就感觉被魇住,想醒醒不过来。

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