骑自行车腰疼主要是腰肌劳损和腰背肌筋膜炎的表现，骑自行车的时候身体处于前倾，腰背肌处于牵拉的状态，当有肌肉劳损或者是腰背筋膜炎的时候，肌肉处于被动的牵拉而产生疼痛，并不是腰椎间盘的问题。
治疗主要是应该加强腰背肌的功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组动作适合于刚开始锻炼的人，后两组动作适合于熟练者。平时生活当中比较有宽裕的时间可以进行游泳，游泳对颈背肌、腰背肌都很有锻炼意义，每周进行2-3次游泳锻炼即可。另外，局部也可以应用一些外用药物来消肿止痛。
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"在骑自行车的时候往往采取的姿势是俯身前倾位，这种姿势时间一久，容易引起腰部肌肉的痉挛、劳损，会引起腰部的疼痛。如果出现腰痛，建议减少骑行的时间，同时也可以调整座椅的高低，来调...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/15 收听(66738)
骑自行车是一个很好的运动，减肥还是不减肥，要看运动量和持续的程度。如果骑车10分钟就想减肥不太可能，每天的运动量跟摄入的热量要有差，坚持下去，时间长就能够消耗身体里边储存的能量...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/13 收听(42642)
"骑自行车腿疼怎么回事，要根据腿疼的具体的部位判断，如果整条腿都出现了酸痛的情况，可能之前没有特殊运动。刚开始要有剧烈运动，只在骑自行车的过程中肌肉的无氧运动比较多，产生乳酸的...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/08/14 收听(16866)
一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/07/31 收听(76588)
"骑自行车属于非常好的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能提高肺活量，促进骨骼健康，还能够塑造体态锻炼全身几乎所有的肌肉群，锻炼的结果也与训练的强度有关，运动的越多效果越好。骑自行车...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/12 收听(18398)
"骑自行车一般瘦的是下肢和腰腹部的位置，骑自行车用力主要是在下肢和腰腹部，所以塑形的效果也只是针对这个位置。很多求美者认为骑自行车会对下肢大腿位置导致增粗的效果，其实不然，要注...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/12 收听(23326)
"骑自行车出现膝盖的疼痛，原因主要有以下几个方面：1、由于膝关节本身就有髌骨软化症或者骨性关节炎等疾病，在骑自行车过程当中，由于膝关节用力以及过度的屈伸，导致膝关节软骨磨损更加...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/24 收听(73698)
"骑自行车膝关节的地方疼痛不舒服，可能是骑车的时间太长，局部的肌肉韧带疼痛。也可能是膝关节本身存在某些疾病，比如退行性骨关节炎，或者是半月板损伤，引起局部的地方疼痛不舒服。可以...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/08/13 收听(93054)
"骑自行车膝盖出现疼痛，常见以下几种原因：第一、髌骨轨迹运行不正，先天性原因导致髌骨偏向外侧，出现髌骨倾斜，会对股骨外髁造成一定程度的磨损。平时走路时症状比较轻微或者无症状，而...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/09 收听(23026)
01:40
膝关节类似机械轴承，是易损件。人从出生到20岁之前，关节的软骨在不断的代谢。20岁以后，关节软骨的再生能力比较差，40岁以后软骨基本不再生。所以只要运动，就会对关节有损伤...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/17 播放（87426）
"病人在骑自行车时有膝盖疼痛现象，是因为活动量过大，使膝关节肌肉始终处于紧张、收缩状态，肌肉内的压力逐渐增高会产生大量的炎症因子，可以刺激周围的神经产生疼痛。病人发生膝关节内的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/26 收听(20890)
01:44
如果患者骑自行车，尾椎骨出现疼痛，常见于以下几种原因： 1、局部受压：如骑自行车过程中尾椎骨持续受压，会导致局部疼痛症状，通常与血液循环障碍、软组织损伤有关，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/15 播放（86180）
孕妇应该谨慎适度骑自行车，最好不骑，毕竟孕期是比较特殊的时期，孕妇应该以营养为主，进行安全的运动是可以的。在孕早期，孕妇可以适度的骑自行车，骑自行车能够锻炼身体。但是在孕晚期和...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/06/23 收听(41320)
01:42
在怀孕早期可以骑自行车，并不像传统的老观点认为女性在妊娠期，绝对不可以骑自行车，一定要绝对卧床等。只要女性体力允许，没有腹痛、出血，没有任何先兆流产的征兆，普通的中等强度...
程娇影│中日友好医院
2023/11/13 播放（82454）
01:47
如果一切正常的孕妇，可以骑自行车，骑自行车属于比较好的运动，可以使每块肌肉得到较好的锻炼，还可以增加肺活量，另外灵活性、平衡性均可以得到锻炼。孕妇在孕早期时，相对稳定性较...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/27 播放（60878）
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通常情况下，每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多，所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、距离允许的情况下，每天骑自行车上下班是一个非常好的减肥方式。有一个医生，本来...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/12/29 播放（73600）
"腰椎间盘突出的患者最好避免骑自行车，主要是因为在骑自行车过程当中，人体腰椎会因为力量平衡的影响，使腰椎生理弯曲逐渐减小，甚至会让腰椎生理弯曲消失，很容易增加腰椎间盘突出的程度...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/07 收听(36352)
01:58
怀孕期间孕妇身体状况正常可以骑自行车，孕妇在孕早期时身体比较敏感，胎儿稳定性较差，因此孕早期活动量应稍微减少。孕晚期子宫增大明显，孕妇重心前移，稳定性变差，灵活性受到一定...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/13 播放（67684）
"骑自行车是能够减肥的，它是一种锻炼身体的方式，骑自行车主要通过肌肉的运动，使脂肪层的流动加快，从而使体内的脂肪氧化消耗，达到减肥的目的。但是单纯的骑自行车来进行减肥的功效并不...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/25 收听(33400)
在孕期女性要注意自己的日常生活是否会对怀孕造成影响，但是也不要过度限制自己的生活行为。例如在孕期很多孕妇害怕流产，不敢骑自行车或电动车，这种说法是错误的。在孕期孕妇是可以骑自行...
张露│山东省立医院
2023/12/06 收听(83070)
