肝郁气滞失眠治疗的办法

2023-03-02 13:15

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肝郁气滞失眠的治疗办法有以下几点:1、口服药物,比较常见的是疏肝理气的药物,比如柴胡舒肝散、小柴胡颗粒或者木香顺气丸等,这些药物都可以使人肝气顺畅,脾气减少,对于纠正失眠有一定的好处。2、饮食,可以多吃富含纤维素的食物,减少脂肪和糖类的摄入,可以使患者的火气更小,有利于排便。3、可以通过运动的方式解决,效果是非常好的。个人建议在晚饭后可以适当安排运动,45分钟到1小时的有氧运动,最好是慢跑,这种方式可以消除体内过多的酸,还可以改善睡眠,增加睡眠深度。4、可以在睡前喝牛奶、听轻音乐等,使自己的心情尽量舒缓,也有利于改善睡眠。

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