腰酸腰疼怎么办

2023-02-01 03:14

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腰酸腰痛,最常见的原因就是因为长时间久坐或者重体力劳动,导致的腰背部肌肉劳损、筋膜发炎,进而出现无菌性炎症反应,也就是腰肌劳损、腰背部筋膜炎。用手按压时,可以诱发大范围的疼痛,但是疼痛程度比较轻,用手叩击时,反而会觉得比较舒服。对于此种情况,应该去除病因,避免长时间久坐,或者弯腰重体力劳动,同时加强腰背肌功能锻炼,可以进行拱桥式或者飞燕式锻炼,也可以配合游泳,倒走等体育锻炼。如果疼痛剧烈时,可以配合口服非甾体类消炎镇痛药,比如西乐葆胶囊或者尼美舒利分散片。平时在家里也可以进行局部的热敷治疗,比如用热水袋或者是毛巾外敷或者洗热水澡,都可以使疼痛得到明显缓解。

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