西洋参能治疗失眠吗

2023-03-01 01:29

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西洋参成分里面含有皂苷,皂苷能够起到安神静心作用,对失眠有一定帮助,可以提高睡眠质量。但中医讲究辨证论治,并不是所有人都适合用西洋参帮助睡眠。西洋参属于甘、寒,有益气养阴作用,可以补益元气,在夏季时应用会比较好,冬天用有些人可能体质就不太适应。虚寒体质的人不适合用西洋参,用完以后可能会加重失眠状况。
失眠是综合因素引起,有时单用一味药很难达到预期目的,需要综合调理。失眠患者常常伴有些情绪不稳定,比如焦虑、烦躁等。所以,身心调节也非常重要。睡觉之前,首先要把心态调整好,放松精神,不要过度焦虑。养成良好的睡眠习惯也很重要,睡觉之前不要想,也不要做任何与睡眠无关的事情,可以听音乐,放松心情,也可以洗热水澡、泡脚等。另外,睡眠环境很重要,如果环境特别嘈杂或者光线特别强,都可以影响睡眠。

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