血清总胆固醇偏高不能吃什么

2021-04-09 21:50

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血清总胆固醇偏高不能吃的食物,首先,包括肥肉、鸡蛋黄,以及动物的内脏。其次,油煎、油炸的食品,如油条、油饼、烧饼、炸鸡腿、汉堡、炸薯条等。再次,熟食、熏酱类食品以及腌制的食品都不建议食用。然后,含糖量高、含热量高的食物,如烘培类的食物,面包也要少吃。最后,瓜子、花生等坚果类的食物,其中含油脂的成分也特别大,也要少吃。
饮酒也要避免,因为饮酒会导致酒精肝,使肝脏转化胆固醇的能力减弱。平时的饮食要尽量清淡,多以新鲜的蔬菜、水果,以富含膳食纤维的食物为主,平时也要增加运动量,只有控制饮食,加强运动,才能使血脂的水平下降。

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