月经期能吃橙子吗

2023-10-30 16:04

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月经期间可适当吃橙子,不会对月经造成不良影响。但不能吃冷藏的,以免腹部受凉出现痛经的现象。月经期由于激素水平降低,容易出现疲劳、乏力、食欲下降,免疫力下降。此时,可以多吃水果和蔬菜以补充维生素和微量元素,比如橙子。其营养丰富,含有丰富的维生素C可增强身体抵抗力,让毛细血管变的有弹性,还具有降低胆固醇的效果。橙子中含有的果胶和纤维素可以帮助肠胃蠕动,有利于食物的消化。月经期间应少吃寒性水果,包括西瓜、柚子、梨子、香蕉等。经期饮食要以清淡、易消化为主,多吃温热的食物,少吃寒凉的食物。可喝温热水和红糖姜水有利于经血排出,缓解痛经。同时要注意经期卫生,定期更换卫生巾以免滋生细菌,出现妇科疾病。

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