全身肌肉酸痛怎么回事

2023-04-01 07:26

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全身肌肉酸痛多是由于近期劳累或运动后没有得到休息,肌肉因活动时产生的大量乳酸堆积,无法很好的代谢出去,这些乳酸和代谢废物刺激周围肌肉等软组织引起酸痛表现。而且运动后肌肉疲劳,肌泵作用减弱,对于局部尤其是下肢的循环不利,会加重废物的堆积。因此在运动后,不应马上休息,而是应该做整理放松运动,有助于代谢产物的排除。此外还应该大量饮水,促进循环,同样有利于乳酸等物质的代谢。如果全身肌肉酸痛,可以尝试热敷或按摩理疗等方法,可以促进血液循环,放松肌肉,接触痉挛,有利于改善酸痛的表现。

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