xo型腿矫正运动

2023-03-29 13:09

病情描述:

xo型腿矫正运动

王小龙
王小龙主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

擅长: 对于各种四肢骨折、畸形等疾病的诊疗有着比较丰富的经验...

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1.可以在站立或者是坐在凳子上时,选择一根弹力绷带绑住两侧膝盖,同时注意用双腿发力,保持膝关节,踝关节紧挨的状态,十五到二十分钟。2.站立位,双腿打开,与肩同宽,双手扶住栏杆,做蹲起的动作,以锻炼下肢的肌肉,要注意在下蹲和抬起是保持腰背部直立,做这个动作八到十次。3.双腿打开,一条腿向前一步,呈弓状,向前压腿十到十五分钟,两腿交替进行。

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