一天十分钟矫正xo型腿的方法

2023-12-20 07:48

病情描述:

一天十分钟矫正xo型腿的方法

董征
董征副主任医师锦州市中心医院

擅长: 脊柱骨折、脊柱畸形、脊柱侧弯、脊柱裂、腰椎管狭窄等疾...

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一:保持良好的走姿方式,身体直立、收腹直腰、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。二:无论是等公车,还是办公室、看电视时,要记得时刻伸直双腿用力夹紧双膝,一天3~5次,每次15分钟左右。三:双腿屈膝着地左立,双膝呈外开的状态,脚掌要相对,两臂弯曲,双手扶在膝关节的内侧,在膝关节处用力下压。

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