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"要让腿变细，最主要的方法就是通过适当的饮食控制，再配合适当的体育锻炼，因为通过饮食控制和体育锻炼，可以减少脂肪的摄入，增加脂肪的燃烧，在肥胖的病人当中，可以快速的将腿变细。还...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/23 收听(93114)
可以让腿变细的方法有很多，常见的比较有效的方法有以下几种。首先，可以通过运动使腿瘦下来。但是不能选择强度过于剧烈的运动，不然不仅起不到让腿变细的作用，反而可能会导致腿部肌肉变硬...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/11 收听(92558)
"瘦小腿最重要的是长期适量腿部运动，小腿上的肌肉含量比脂肪含量高，将腿上的肌肉转变为脂肪，可以采取按摩的手段减少肌肉，然后每天做垫脚运动，即抬起脚跟使脚掌在地，坚持两秒钟再将脚...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(11834)
"让腿变细从医学的角度分析可采取以下几种方法：1、减脂运动，由于人体脂肪主要分布于肌肉、软组织、内脏表面，每周至少三次，每次至少45分钟，减脂运动配合控制饮食会使全身脂肪含量下...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/09/30 收听(90020)
"让腿部变细最简单、直接的方法就是减掉脂肪，减掉身体上脂肪含量是一种长期、慢速，但是直接、有效的方法，需要进行饮食热量的摄入控制以及适当的运动，长时间的造成身体吸收热量的缺口，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(47422)
"如果患者想使下肢变得更加纤细可以采取如下的方式：1、患者首先要去除掉引起腿粗的常见诱发因素，比如患者不够长期的坐立或长期蜷缩在床上，如非必要则多起来活动、走一走。2、患者要通...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(71504)
腿太粗穿衣服也会不好看，所以及时的瘦腿很有必要。不过瘦腿方法有很多种，只要大家能够选择正确的方法，则能够让自己的腿变细。像慢跑、快走、跳绳、游泳类运动，都能够起到一定瘦腿效果作...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/04 收听(66842)
"很多人肥胖的人表现的特点为腿特别粗，如何使出腿变细？依照以往经验应该配合饮食和运动。饮食主要是清淡饮食，含着脂肪和糖越少越好。对于运动来说就选择比较多，可以选择游泳、慢跑、快...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06 收听(34096)
让腿变细的方法有很多种，通常可以晨跑30分钟，跑步不仅对健康很有益处，而且对腿部的锻炼也有很好的作用。还有做高抬腿运动，抬高腿部方法的优点是不需要刻意花费时间去做。还有一种办法...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/08/21 收听(25570)
"让腿部变细的前提条件，是让身体的脂肪含量尽量的降低。有效的减脂，能够使腿部明显变得更加纤细，适当的饮食热量控制以及适当的有氧和无氧运动相结合，可以明显产生减脂的作用，但是需要...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/12 收听(24144)
胸部在10天之内变大，如果不通过手术是没有方法能使其在10天之内有形态学上的改变的，而通过自体脂肪的填充或者是隆乳术，很短暂的时间就可以使胸部变大。隆胸是指用自身的脂肪，在腺体...
唐欣│首都医科大学北京妇产医院
2020/09/10 收听(11314)
想要将粗壮的小腿变细可以使用拍打的方式，每天坚持拍打小腿可以软化肌肉，在肌肉软化之后就比较容易减下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿变细，每次拍打完小腿再按摩...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/09/17 收听(66506)
可以采用中医的综合治疗让腿变细，可以采用局部的刮痧、针灸、推拿、拔罐、刺激腿部的经络和腧穴，可以提高人体的基础代谢，快速代谢局部的脂肪，起到健脾利湿、清热化湿、活血化瘀等作用，...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/09/15 收听(91728)
"十天之内吃两次避孕药，最常见的危害是消化道的反应，包括恶心、呕吐等胃肠道的刺激作用，同时会有头晕、眩晕、头痛、乏力、乳房胀痛等，不良反应通常在24h之内会自行的消失。反复的吃...
王少为│北京医院
2020/06/26 收听(87260)
01:41
经常站着，腿不一定会变细，经常站立可能会使下肢血液循环出现障碍，静脉容易出现曲张。病人可能会出现下肢肿胀，而并不会出现预想的下肢变细。此外经常站着如果不运动，也不会消耗多...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/10/20 播放（55366）
"可以通过以下几种方法让腿变细、变直：1、每日频繁对腿部肌肉进行拉伸，如单足站立，另一侧下肢极度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢复顺应性，每次拉伸30-60秒。2、患者臀部抵于...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/26 收听(25354)
01:20
避孕药是一种甾体激素类药物，通过抑制排卵，改变宫颈黏液性状、子宫内膜形态和功能，以及输卵管的功能，从而达到避孕的目的。如果短期内服用避孕药，不管是长效避孕药或短效避孕药，...
张正茂│河北医科大学第四医院
2021/01/05 播放（65438）
"10天之内吃两次避孕药的危害非常大，可以打乱正常的内分泌激素水平，扰乱正常的月经周期，导致后期不规则阴道流血、月经不调等一系列不良后遗症，严重的情况下可以影响今后正常的怀孕生...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/10/18 收听(19966)
"10天之内吃两次避孕药，可能会有危险。频繁服用的应该是紧急避孕药，紧急避孕药主要用于发生了没有安全措施的性行为后，或者是避孕失败后进行的一种补救措施。不能作为常规的避孕方法避...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/26 收听(63966)
"十天之内吃两次避孕药从问题的本身来看，估计是十天之内服用了两次紧急避孕药物，紧急避孕药是事后避孕药，是一种补救措施，最好不要反复使用，特别是同一周期内如果反复多次的使用，常会...
吴燕│北京大学人民医院
2020/08/13 收听(61292)
