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可以让腿变细的方法有很多，常见的比较有效的方法有以下几种。首先，可以通过运动使腿瘦下来。但是不能选择强度过于剧烈的运动，不然不仅起不到让腿变细的作用，反而可能会导致腿部肌肉变硬...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/04 收听(92558)
"要让腿变细，最主要的方法就是通过适当的饮食控制，再配合适当的体育锻炼，因为通过饮食控制和体育锻炼，可以减少脂肪的摄入，增加脂肪的燃烧，在肥胖的病人当中，可以快速的将腿变细。还...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/03 收听(93114)
"让腿部变细最简单、直接的方法就是减掉脂肪，减掉身体上脂肪含量是一种长期、慢速，但是直接、有效的方法，需要进行饮食热量的摄入控制以及适当的运动，长时间的造成身体吸收热量的缺口，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/29 收听(47422)
"瘦小腿最重要的是长期适量腿部运动，小腿上的肌肉含量比脂肪含量高，将腿上的肌肉转变为脂肪，可以采取按摩的手段减少肌肉，然后每天做垫脚运动，即抬起脚跟使脚掌在地，坚持两秒钟再将脚...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/29 收听(11834)
"让腿变细从医学的角度分析可采取以下几种方法：1、减脂运动，由于人体脂肪主要分布于肌肉、软组织、内脏表面，每周至少三次，每次至少45分钟，减脂运动配合控制饮食会使全身脂肪含量下...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2023/04/17 收听(90020)
"脖子粗首先要明确是什么原因引起的，目前因为我国生活质量的提高，很多人因为肥胖导致的脖子粗。当然这种情况下，往往见于体型肥胖的病人，这时候主要是通过减肥、节食等等因素去控制让脖...
李方晓│开封市中心医院
2023/04/13 收听(59598)
"脖子粗存在多种原因。生理性的原因是由于脖子后边的颈椎脂肪垫增厚所引起，这是正常的生理现象，一般不会减少，这与种族和个体差异，生活作息规律有关，不必太过担心。饮食不节制，也可能...
王卓│锦州市中心医院
2023/03/23 收听(38882)
"大腿根部比较粗，主要是由于局部脂肪过多，肌肉比例比较少所导致。实现大腿根部变细，需要做到以下几个方面：一、饮食控制，控制食物中总热量，高脂肪高热量食物尽量的少吃或不吃，多吃蔬...
李广利│武汉市第三医院
2023/12/11 收听(97724)
02:23
手指关节变粗，往往是关节周围滑膜水肿、增生、增厚，形成皮下结构异常增生，看上去关节增粗，可以通过以下几种方法变细： 1、减少关节活动：可以采取适当休息，减少手...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/28 播放（72852）
"如果患者想使下肢变得更加纤细可以采取如下的方式：1、患者首先要去除掉引起腿粗的常见诱发因素，比如患者不够长期的坐立或长期蜷缩在床上，如非必要则多起来活动、走一走。2、患者要通...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/31 收听(71504)
腿太粗穿衣服也会不好看，所以及时的瘦腿很有必要。不过瘦腿方法有很多种，只要大家能够选择正确的方法，则能够让自己的腿变细。像慢跑、快走、跳绳、游泳类运动，都能够起到一定瘦腿效果作...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/11 收听(66842)
02:01
患者纹眉较粗时不可以变细，纹眉后随染料在体内的代谢，其颜色逐渐变浅，但该变浅区域与纹眉区域相同，仅为该区域范围内的变浅而不会变细。因此如果患者自觉眉形不佳，可在纹眉1个月...
丁爽│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/26 播放（86692）
"嗓子粗主要分为两种情况，第一种情况是有的人由于先天性的说话声音比较粗，这样的患者声音很难变细。第二种情况患者可能声带充血水肿甚至严重的时候有声带息肉，或者是小结形成，所以声音...
刘滢│北部战区总医院
2023/06/28 收听(84776)
让腿变细的方法有很多种，通常可以晨跑30分钟，跑步不仅对健康很有益处，而且对腿部的锻炼也有很好的作用。还有做高抬腿运动，抬高腿部方法的优点是不需要刻意花费时间去做。还有一种办法...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/03/27 收听(25570)
"让腿部变细的前提条件，是让身体的脂肪含量尽量的降低。有效的减脂，能够使腿部明显变得更加纤细，适当的饮食热量控制以及适当的有氧和无氧运动相结合，可以明显产生减脂的作用，但是需要...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/05 收听(24144)
01:46
脚踝天生粗，常见的改善措施如下： 一、注射肉毒素：如果脚踝粗是由于脚踝肌肉发达引起，可以通过注射肉毒素的方法让肌肉萎缩，但是用量要特别注意，因为如果肉毒素注射...
邓健│广东省人民医院
2023/05/02 播放（60082）
腿部的粗细与腿部的脂肪以及肌肉的含量都是有一定关系的，如果腿部比较粗，要考虑是脂肪的堆积导致的。可以见于平时比较缺乏运动、进食量比较大，以及经常进食高热量、高油脂、高糖分的食物...
聂志扬│北京医院
2023/10/07 收听(76240)
"冻疮患者往往在反复发生冻疮以后，局部像手指以及手背这些部位，会发生明显的变粗、肿胀这种情况。而且如果反复发作了以后，患者的这种肿胀，往往是并不会消退的。临床当中并没有什么有效...
闫素│日照市中医医院
2023/08/25 收听(28532)
"如果要在10天之内使腿部变细可以采取如下的几种方法：第一、可以采取药物的方式。在10天之内可以使用强化的减肥药物来进行治疗。在此时可以通过促进脂肪代谢、抑制脂肪吸收以及脱水的...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/23 收听(10956)
想要将粗壮的小腿变细可以使用拍打的方式，每天坚持拍打小腿可以软化肌肉，在肌肉软化之后就比较容易减下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿变细，每次拍打完小腿再按摩...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/02/03 收听(66506)
