脚踝天生粗,常见的改善措施如下:
一、注射肉毒素:如果脚踝粗是由于脚踝肌肉发达引起,可以通过注射肉毒素的方法让肌肉萎缩,但是用量要特别注意,因为如果肉毒素注射量过多,脚踝运动功能可能会受限;
二、局部吸脂:如果脚踝粗是由于脂肪过多引起,可以通过局部吸脂的方法去改善。局部吸脂有风险,建议到专业的医院进行治疗;
三、配合饮食:吃营养丰富、易消化、含高钙类的食品,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼虾、豆制品等,能起到改善作用;
四、运动:1、多运动脚踝处,比如每天垫脚100次。2、避免浮肿,平时多走动,不久坐,不要让下身出现浮肿的现象。3、注意走姿,学习正确的走路姿势及坐姿,不要长时间穿高跟鞋,多按摩脚底刺激穴位,避免脂肪堆积引起的踝部变粗。