成年人正常的血压数值，高压一般维持在90-140mmHg，低压维持在60-90mmHg，成年正常健康人血压会维持在这个区间范围内波动，所以血压并不是固定的数值，而是在区域内进行相应的波动。活动的时候血压会升高，安静休息状态下血压会下降，但是在进行血压测量的时候，也要遵循几点原则，否则难以获得一个准确的数值，主要有以下几点：
1、测量前保持安静：在测量血压之前，应该就是安静休息五分钟，千万不要运动完后或者是与别人高声交谈时马上测量血压，多半血压都不正常，可能会明显增高，因为并不是一个真实的客观反应。
2、选用臂式电子血压计：建议购买臂式电子血压计进行家庭自我血压监测，随着电子设备的普及，很多人很愿意去买腕式电子血压计，觉得测量起来非常方便，但是腕式电子血压计测量不是非常准确，经常会发生误报。这次测量血压正常，隔一会儿再测，血压可能会明显增高或偏低，所以腕式电子血压计并不推荐使用。臂式电子血压计相对测量会比较准确，能够提供贴近于真实状态的血压数值。
3、完善24h动态血压监测：如果通过自我监测或担心血压计存在测量误差，可以前往医院完成24h动态血压监测，这个检查就可以表明白天血压状态如何，晚上血压状态如何，全天24h平均血压状态。最终会有一个非常详细的分析报告，同时也会共提供一个准确的趋势图。
