对于正常成年人睡觉的时间是6-8小时，建议在23点之前进入睡眠，而后早7点起床，是对人体生物钟和生物节律最佳的睡眠时间段。对于老年人睡觉时间可以适当延长，可以延长到8-10小时，但是也建议在晚20点之前进入睡眠，对于身体能够得到最大的放松和休息。
对于儿童可以延长睡眠时间到10-12小时，都属于正常的现象，此时对于儿童脑细胞的生长、脑细胞的发育、骨骼的发育，都有很好的作用疗效。正常睡觉时间要保证深睡眠时相超过4小时，浅睡眠时相尽量减少在3小时之内，才能够叫有效睡眠。
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"婴儿一天的睡眠时间与婴儿的月龄有关，具有较大的个体差异，需要分别判断。一般情况下，刚出生的新生儿一天的睡眠时间大约为16-20个小时，2-4个月婴儿的睡眠时间会缩短到16-1...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/07/07 收听(20790)
"睡觉以前几个小时可以吃降压药，对于这个问题没有一定的规定，可以调整在睡前2-3个小时。如果早晨起来血压偏高，可以在睡前两个小时口服，尽管睡前服药可能把夜间的血压降的比较低，但...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/08/13 收听(76138)
01:47
患者进行埋线双眼皮术后，如果长时间闭眼，应在手术后6小时进行。多数患者会在白天8-14点进行手术，晚上睡觉时间在21-22点，所以此时间段进行埋线双眼皮手术，都会经过接近...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/09 播放（85594）
01:42
其实求美者通常是在白天就做完双眼皮手术了，到晚上就可以睡觉，通常在手术6个小时之后就可以进入正常的睡眠。建议双眼皮手术之后的求美者一定要正常用眼，无论是逛街、看书、看电视...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/03 播放（36462）
"正常情况下加湿器晚上睡觉可以开2-3小时，可使用湿度计掌握室内湿度。人体对于空气的舒适度是要保证一定的温度，也要保持一定的湿度，过高、过低都会产生不适。特别是在冬季，比如家里...
张连国│首都医科大学宣武医院
2023/03/24 收听(40008)
人一天睡几个小时因人而异，正常成年人的睡眠一般在7-8个小时，青少年大概在9-10个小时，如果是儿童要10-12个小时，婴幼儿睡眠时间会更长往往都会超过14个小时以上。也并不是...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/11/17 收听(17672)
"在受伤之后，如果存在破伤风梭菌的感染并且繁殖，它就有可能分泌破伤风的外毒素，也就是破伤风痉挛毒素，从而导致破伤风的临床症状，出现肌肉的痉挛。所以要注射破伤风的抗毒素，也可以采...
历见伟│日照市中医医院
2023/05/29 收听(74766)
01:48
一般晕车药可以维持4-8个小时的时间，对于很多人在乘车或是乘船时，可以出现晕车的现象，这种情况称为晕动病。主要是由于在运动的过程之中，双耳的前庭功能没有调节平衡所引起。<...
隋海晶│北京大学第一医院
2023/04/20 播放（49174）
一般来说女性多数会在2-3个小时左右涨奶，但是这个数据并不是一定的，与女性个人的身体体质有一定的关系。建议女性在生产之后最好要尽早开奶，尽量在宝宝出生后的15min-2h之内就...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/21 收听(60252)
"止痛片已经很少用了，现在临床上用于止痛的多为非甾体抗炎药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等，其维持药效的时间因人而异，一般口服以后15-20分钟就可以起效，维持时间大约在6-8小时...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/08/19 收听(63542)
02:25
不同降压药作用时间不同，降压药物种类有多种，部分药物属于短效药物，起效较快，同时作用时间较短，具体情况如下： 1、8小时：1天服用3次意味服用1片药物后，最多...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/03/23 播放（33195）
"每个人的睡眠需求是不一样的，究竟每天睡几个小时最适于自己，与自身的遗传、后天所处的环境、生活方式有很大的关系。一般来讲，只要是睡眠之后，醒来感觉到精力、体力、脑力充足，没有疲...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/12 收听(35034)
01:52
正常人每天晚上睡觉时间尽量在6-8小时为宜，是比较推荐的睡眠时间，但也并非绝对。小孩睡眠时间会偏长，通常会达到8-10小时，甚至更多，老年人睡眠会少。 因此患...
李书剑│河南省人民医院
2023/08/14 播放（66068）
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个...
曾湘豫│北京医院
2023/09/08 收听(61130)
01:38
人一天正常的睡眠时间个体差异较大，与人的性格、健康状况、睡眠习惯、工作环境、劳动强度有关，具体情况如下： 1、正常成年人：一天睡眠时间是7-8个小时；
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/18 播放（99038）
正常人睡眠时间一般是6-8个小时为好，老年、孩子可以到达10个小时。长时间熬夜就算是睡足八个小时，几年下来也容易产生内分泌失调等，生物钟紊乱。小孩最好在晚上十点半之前睡觉，青年...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/01 收听(16696)
"1天运动几个小时最好，每天的运动时间其实是和选择的运动方式相关。如果是选择跑步，每次锻炼的最佳时间应该是在45-60分钟之间，少于45分钟效果减弱，大于60分钟并没有更高的收...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/13 收听(68170)
晕车药的种类有很多，不同种类药物的药效维持时间不同，不能一概而论。晕车药主要用于预防人在乘坐车、船或者飞机时出现的头晕、恶心、呕吐等症状，目前常见的晕车药物有晕动片、胃复...
张立红│北京大学人民医院
2023/12/17 阅读(4595)
成人每天睡眠时间建议在6-8小时，建议晚上11点之前必须入睡，而且最好进入深睡眠的状态，有利于身体各个脏器的排毒。如果病人睡10多个小时，一直处于浅睡眠的状态，没有达到深睡眠，...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/21 收听(96706)
