50岁女人每天走路多好不好

2023-11-02 11:46

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50岁左右的女性患者每天走路多通常并不好,50岁患者属于中年患者,膝关节、踝关节、髋关节的关节面已经发生退变,不宜过多走路。如果患者的关节并无临床症状,每天行走的步数应控制在10000步以内。如果有明显的临床症状,应控制在5000步以内,或者改用其他的锻炼方式,如游泳训练、椭圆机训练等,均可以增强身体健康,而且避免关节发生严重的磨损,同样能够达到锻炼的目的。
50岁左右的女性患者一般已经绝经,体内雌激素水平会明显下降,会导致骨质强度下降,引起骨质疏松,适当锻炼可以增强骨质密度,对抗骨质疏松,但不能走路过多,否则会引起下肢负重关节损伤,造成关节疼痛,影响关节负重活动。

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