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"月经期间是可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期，一定不要以节食或者剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而会产生其他严重的不良影响。月经期间减肥又称为生理期减肥法...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/01/23 收听(52268)
"月经来潮期间不主张节食减肥，但是减肥的方式有很多种，可以通过增加运动量，避免吃过于油腻以及高热量的食物，也可以起到减肥的效果。节食减肥可能会影响到内分泌，从而会影响到月经来潮...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/08 收听(35180)
减肥的方法很多，有一些平素采用的减肥方法月经期间也适用。1、节食，在不影响机体营养状况下，通过减少食物的摄入而达到减重的目的。月经期间可以多吃蔬菜、粗粮、高蛋白食物，节食的同时...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/09/18 收听(49680)
"来月经的期间是不建议减肥的，月经期间本身就出现阴道流血的情况，有的人情况严重，都可能会造成贫血，抵抗力低下就容易生病。减肥的药物容易引起内分泌失调，月经期间需要注意休息，避免...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/07/16 收听(41234)
女性朋友在来月经的时候因为体内激素的影响，可能会出现身体上的不适，比如疲乏、劳累、头晕、恶心甚者还会出现食欲不振，有的人还会情绪不好。这个时候也是女性体质最虚弱的时候，所以在来...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/28 收听(88428)
"月经的第1-3天的时候可以做一些轻柔的拉伸运动，在月经这个特殊的生理阶段，通过节食等等减肥是不适宜的。一般不建议在月经期间减肥，但是可以在月经前一个星期左右，吃一些清淡，容易...
王少为│北京医院
2023/03/02 收听(68188)
"来月经需要减肥，可以在月经期的后两天进行简单的快走或者拉伸等小动作。月经后的一周内每天都可以进行有氧运动，时间保持在四十分钟为宜，对于燃烧脂肪非常有效。注意运动不能够过于激烈...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/03 收听(83296)
"如果在来月经的时候减肥，建议不要吃高热量的食物，比如汉堡或者是油炸的食物都属于高热量的食物。在月经期不要吃一些甜食，如果过多的吃甜食，也可能会出现体重增加。在月经期最好吃下列...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/06 收听(37646)
"月经期由于雌激素和孕激素下降，容易情绪低落，无故发脾气，甚至出现痛经、睡眠不好、免疫力低下，身体反应能力、适应能力和肌肉力量都会有所降低，此时一定不能做剧烈的运动来减肥。经血...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/19 收听(38370)
"月经期间减肥是错误的减肥方法，有损于健康，可能会导致月经失调、贫血等不适症状。月经是规律性、周期性子宫出血，其中还伴随着卵泡成熟、排卵、黄体形成等生理过程，对女性生育有重要意...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/28 收听(45486)
02:00
月经期减肥可能有比较明显减肥效果，但是不建议在经期减肥。在女性月经来潮前排卵后，雌孕激素水平达到高峰促进子宫内膜生长，为受精卵着床提供必要储备，并且导致体内水钠潴留，引起...
王少为│北京医院
2023/03/22 播放（30704）
月经期间也可以减肥，但要注意减肥方式，不能过度节食，也不能进行剧烈运动，否则会引起痛经、经期延长、经血增多等异常现象。经期减肥可选择改变饮食结构的方法，比如吃些清淡、易消化的食...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/11/07 收听(78688)
"在女性月经期间，不建议进行减肥活动；由于女性在月经期间，体质比较虚弱，也比较容易引起一些疾病的发生，在这种情况下再进一步进行减肥，不仅在健康上得不到充分的营养供应，而且如果服...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/06/21 收听(13882)
"减肥速度过快或者减肥方式不正确，对正常的身体健康是有一定危害的，也可能影响月经，健康的减肥方式一般不会影响月经。在短时间内过度减肥很容易引起内分泌紊乱，导致月经不调、长痘痘、...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/06 收听(52688)
"月经期间可以减肥，注意选择合适的减肥方法：第一，经期身体抵抗力较差，最好不要采取节食进行减肥，会对身体产生刺激，还可能会引发各种肠道疾病，可以控制饮食，少吃主食，多喝水，少吃...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/29 收听(28986)
建议在月经期的时候不要减肥，因为如果减肥过度对月经是会造成影响的。经常碰到有一些女性过度节食减肥，结果影响了体内的内分泌水平，导致月经量少或者是月经不来，所以在月经期间是不适合...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/17 收听(56048)
月经期间也是可以减肥的，由于月经期间，盆腔充血，身体免疫力下降，所以减肥的方法，也要适当的调整，节食加运动减肥，应该是最科学的减肥方法。主要是运动方面，一定要避免过度劳累，可以...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/11/11 收听(42274)
"在月经期间是可以减肥的，但是需要注意的是，女性在月经期间一定不能以节食或者剧烈运动的方式来减肥，否则不仅不能够起到减肥的效果，反而还会产生其它的一些严重不良反应。在月经期间减...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/09/13 收听(87164)
"在月经期间尽量不要减肥，由于女性经期的特殊性，经期是女性比较特殊的时期，女性会大量出血，抵抗力与免疫力都会下降。不宜剧烈运动、节食、吃减肥产品，经期最主要的是及时补充营养，尤...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/19 收听(23004)
