孕妇在孕早期和孕中期对睡觉姿势没有特殊要求，在孕中期和孕晚期以后，随着孩子的增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕妇的仰卧或低血压综合征。
对孕晚期的产妇最好建议侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，避免妊娠期仰卧低血压综合征的发生，对于侧卧，左侧卧也可以，右侧卧也可以。
如果始终保持一个姿势，腹部的压力比较大，孕妇睡一会儿可能累，需要更换姿势，所以左侧卧和右侧卧都是可以的。
对于下肢水肿的病人，可以在睡觉的时候稍微把足部垫高，这样有利于血液回流、减轻水肿。
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01:55
孕妇睡觉有推荐的姿势，比如一般分为3个阶段，即孕早期、孕中期、孕晚期各有不同的姿势，主要是根据胎儿的情况和孕妇身体的情况采取各种姿势。具体如下：
1、孕初期不建议...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/05/11 播放（53824）
"孕妇睡觉的正确姿态因不同的怀孕时期存在不同：首先，孕早期孕妇睡觉的姿势应该以舒适为宜，因为在怀孕前3个月，胎儿主要是在发育，不管是体积还是身体的各个方面，发育都比较缓慢。所以...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/11/08 收听(25252)
02:03
通常在怀孕早期，女性的睡觉姿势没有要求，主要是怀孕中晚期的女性，才要求左侧卧位。由于怀孕早期，在受精卵着床以后，胚胎早期发育的阶段体积较小，甚至时候需要应用显微镜观察。所...
程娇影│中日友好医院
2023/01/26 播放（90072）
"怀孕之后随着子宫的增大，会对孕妇的日常生活造成一些不便。在孕早期，由于肚子增大的还不是很明显，在这个阶段对于睡眠的姿势是没有特殊要求的，可以根据孕妇的习惯平躺或者侧卧，这都没...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/01/15 收听(93152)
孕妇睡觉的正确姿势其实没有绝对，因为每一个人的情况都不一样，我们只是说一般习惯性的话，我们建议孕妇采取这种左侧卧位，因为在怀孕的时候，子宫会经常会发生右旋，就是它会往右边偏，我...
李婕│中山大学附属第六医院
2023/11/12 收听(14490)
"孕妇睡觉的正确姿势是根据不同孕周而不相同的，孕妇在孕早期和中期的时候，睡觉姿势没有特殊要求。在孕晚期以后，随着胎儿的增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/01/30 收听(32208)
"孕妇的睡觉姿势可以分为几个阶段：第一、在孕早期的时候，孕妇睡觉主要是以舒适为标准，这时胎儿主要还是发育的阶段，胎儿的体积比较小，可以选择仰卧或者侧卧，但是不能够选择趴着睡觉。...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/06/13 收听(94558)
孕妇在睡觉时保持左侧位入睡才是正确的，孕早期的时候胎儿比较小，子宫也在盆腔里面，对身体不会很大的压迫，早期的睡姿基本上不会受到明显限制。到了孕中期和孕晚期时由于胎儿增长的越来越...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/05/28 收听(56242)
"对于如何正确睡觉，睡觉主张睡硬板床，因为硬板床可以维持脊柱的生理性曲度，包括颈椎的生理性前凸、腰椎的生理性前凸和胸椎的生理性后凸、骶尾椎的生理性后凸，在睡觉的时候可以在腰部和...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/01 收听(34172)
"好的睡眠姿势是舒适的、放松的、不会诱发疾病的，而不良睡姿会很容易影响人体的健康。尤其是运动系统的健康，包括骨骼、关节、肌肉、筋膜等等。对于一个健康的，没有任何疾病的人来说，最...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/27 收听(51460)
睡眠非常重要，良好正确的睡眠姿势可以保证得到良好的睡眠，健康人采取平卧位或右侧卧位都是可以的。如果存在一些病态情况，如果是肥胖的患者，尤其是存在夜间打鼾应该侧卧而眠，这样可以避...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/11 收听(34726)
"落枕也叫失枕，是生活中常见的现象。落枕的发生，主要由于夜晚睡眠时枕头不合适，以及夜晚睡眠姿势不正确，颈部滑落枕头，过度弯曲，晨起后出现颈部的疼痛，以及颈部的僵硬、转动不灵活等...
邓志勇│邹平市中医院
2023/03/02 收听(14782)
人的睡眠姿势不外乎三种，即仰卧、侧卧和俯卧，因为仰卧和俯卧时，身体与双腿都只能固定在伸直的位置，难以变动且腿伸直时肌肉会处于紧张状态，不能充分休息。仰卧时双手很容易自然的放在胸...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/12 收听(35670)
"通常没有睡觉的正确姿势，只是以舒适性为主，患者喜欢平卧或者侧卧的时候都可以。因为睡觉只是得到身体上的休息、大脑的休息，身体是处于完全放松的状态，不可能通过正常的睡眠姿势，来达...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/03 收听(52876)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/11 收听(66808)
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区，有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/09 收听(16972)
"人的睡姿一般分为四种，选择睡姿也要因人而宜。侧卧位的时候让人在睡觉时翻来覆去，容易产生不稳定的睡眠。仰卧位是最常见的睡卧姿势，这样不压迫身体的任何器官，但容易导致舌根下垂而阻...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/24 收听(77512)
"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/08 收听(86292)
01:49
不存在绝对的某个姿势是正确的睡眠姿势。只要是躺着舒服、入睡容易、睡眠维持比较好的姿势，就是自己习惯的姿势，对个人而言都是正确的姿势。从医学角度，结合身体结构、地球引力方向...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/21 播放（39656）
"只要能够安然入睡和保证睡眠质量，睡眠姿势不重要。但是对于睡眠欠佳的人，需要选择比较合适的睡眠姿势，要顺着磁力线的方向，南北朝向是磁力线的方向，需要头南脚北，顺着磁力线的方向不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/02 收听(53842)
