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睡眠非常重要，良好正确的睡眠姿势可以保证得到良好的睡眠，健康人采取平卧位或右侧卧位都是可以的。如果存在一些病态情况，如果是肥胖的患者，尤其是存在夜间打鼾应该侧卧而眠，这样可以避...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/11 收听(34726)
"好的睡眠姿势是舒适的、放松的、不会诱发疾病的，而不良睡姿会很容易影响人体的健康。尤其是运动系统的健康，包括骨骼、关节、肌肉、筋膜等等。对于一个健康的，没有任何疾病的人来说，最...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/27 收听(51460)
"落枕也叫失枕，是生活中常见的现象。落枕的发生，主要由于夜晚睡眠时枕头不合适，以及夜晚睡眠姿势不正确，颈部滑落枕头，过度弯曲，晨起后出现颈部的疼痛，以及颈部的僵硬、转动不灵活等...
邓志勇│邹平市中医院
2023/03/02 收听(14782)
人的睡眠姿势不外乎三种，即仰卧、侧卧和俯卧，因为仰卧和俯卧时，身体与双腿都只能固定在伸直的位置，难以变动且腿伸直时肌肉会处于紧张状态，不能充分休息。仰卧时双手很容易自然的放在胸...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/12 收听(35670)
"通常没有睡觉的正确姿势，只是以舒适性为主，患者喜欢平卧或者侧卧的时候都可以。因为睡觉只是得到身体上的休息、大脑的休息，身体是处于完全放松的状态，不可能通过正常的睡眠姿势，来达...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/03 收听(52876)
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区，有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/09 收听(16972)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/11 收听(66808)
"人的睡姿一般分为四种，选择睡姿也要因人而宜。侧卧位的时候让人在睡觉时翻来覆去，容易产生不稳定的睡眠。仰卧位是最常见的睡卧姿势，这样不压迫身体的任何器官，但容易导致舌根下垂而阻...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/24 收听(77512)
"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/08 收听(86292)
01:49
不存在绝对的某个姿势是正确的睡眠姿势。只要是躺着舒服、入睡容易、睡眠维持比较好的姿势，就是自己习惯的姿势，对个人而言都是正确的姿势。从医学角度，结合身体结构、地球引力方向...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/21 播放（39656）
"只要能够安然入睡和保证睡眠质量，睡眠姿势不重要。但是对于睡眠欠佳的人，需要选择比较合适的睡眠姿势，要顺着磁力线的方向，南北朝向是磁力线的方向，需要头南脚北，顺着磁力线的方向不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/02 收听(53842)
"怀孕之后随着子宫的增大，会对孕妇的日常生活造成一些不便。在孕早期，由于肚子增大的还不是很明显，在这个阶段对于睡眠的姿势是没有特殊要求的，可以根据孕妇的习惯平躺或者侧卧，这都没...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/01/15 收听(93152)
孕妇在孕早期和孕中期对睡觉姿势没有特殊要求，在孕中期和孕晚期以后，随着孩子的增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕妇的仰卧或低血压综合征。对孕晚期的产妇最好...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/09/02 收听(37012)
"强直性脊柱炎患者的临床主要表现，是腰背部或者腰骶部的僵硬疼痛，这种疼痛往往会在凌晨的时候加重。所以很多的患者出于一种自我保护，在夜间睡觉的时候，由于腰背部的疼痛，会不自觉的侧...
刘燊仡│中国中医科学院望京医院
2023/03/18 收听(30952)
"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫，右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/08 收听(42108)
颈椎正确的睡姿包括仰卧位以及侧卧位。在仰卧位的时候枕头不能过高，以一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎的正常生理曲度。尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/02 收听(72782)
01:55
孕妇睡觉有推荐的姿势，比如一般分为3个阶段，即孕早期、孕中期、孕晚期各有不同的姿势，主要是根据胎儿的情况和孕妇身体的情况采取各种姿势。具体如下：
1、孕初期不建议...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/05/11 播放（53824）
"肩周炎正确的睡觉姿势，一般仰着睡或者侧着睡都可以。但是要注意一点，侧着睡的时候患有肩周炎的一侧最好不要受压，以免加重肩周炎的疼痛。另外如果肩周炎属于治疗期间，或者早期肩周炎伴...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/26 收听(24394)
01:38
一般认为，右侧卧位是比较正确的睡眠姿势，平卧位也算是比较好的睡眠姿势，要避免左侧卧位。左侧是心脏的所在部位，同时由于左侧卧位会对心脏和胸部产生压迫。心脏受压以后会引起心血...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/04 播放（67134）
"痔疮比较合适的睡眠姿势为侧卧位。侧卧位对局部的肛周压迫比较小，有利于痔疮的恢复；仰卧位造成局部的压迫，不利于局部的血液循环，对于痔疮的恢复不好。痔疮是非常常见的肛肠方面的疾病...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/30 收听(25874)
