对于如何正确睡觉，睡觉主张睡硬板床，因为硬板床可以维持脊柱的生理性曲度，包括颈椎的生理性前凸、腰椎的生理性前凸和胸椎的生理性后凸、骶尾椎的生理性后凸，在睡觉的时候可以在腰部和颈部各垫小的低枕，这样对腰部的生理性前凸和颈部的生理性前凸具有支撑作用，可以缓解肌肉的受力，可以使得肌肉处于松弛状态。同时这样睡觉也有利于保护椎间盘，以免椎间盘发生退行性改变。建议避免使用比较高的枕头或者是非常软的床，这对颈椎和腰椎都是具有伤害的。