颈椎不舒服怎么缓解

2023-10-19 23:23

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颈椎不舒服就是指颈椎部位容易出现酸痛以及活动不利的情况,通常是由于长期低头伏案以及枕头不合适、颈椎受凉所导致的,采取以下措施进行缓解。1、进行颈椎部位的严格保暖,不能出现受凉,特别是在夜间睡眠的时候,否则会导致局部炎症病灶进一步加剧,症状逐步加重。2、多用暖水袋进行热敷,增加血液循环,每天热敷5-6次,每次20分钟左右,能够有效促进炎症代谢,减轻症状。3、在坐位的时候避免低头伏案时间过久,尽量选择有靠背的座椅,双侧肘关节有支撑,保持整个颈椎部位的肌肉和周围软组织处于放松状态,避免出现劳损。4、在卧床的时候枕头一拳高左右,垫在后脑勺靠下的位置,保持颈椎正常生理曲度,也能有效避免颈椎部位的劳损,能够有效控制症状。5、可以口服盐酸乙哌立松片,能有效缓解局部肌肉紧张,促进局部炎症的代谢,缓解酸痛的感觉。如果疼痛感比较明显,可以口服非甾体类消炎止痛药,如扶他林肠溶胶囊、尼美舒利,都能有效减轻局部的炎性水肿,减轻疼痛感。

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