孩子有火怎么去火

2023-07-09 01:59

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孩子有火,去火的方法主要如下:
1、调整饮食结构:减少肉类食物的摄入量,也不能给其吃辛辣食物和属热性的食物,以减少体内热量的聚集。此时可以适当提高蔬菜的进食比例,特别是属凉性的蔬菜,比如芹菜,性寒凉,能去肝火,解肺胃郁热。莴笋性微寒,具有清热、顺气、化痰的功效,适合肺胃有热的孩子食用。莲藕性寒,具有清热生津、润肺止咳的功效。还可以吃属凉性的水果,比如荸荠、梨、柚子等,还要控制零食,像薯片、辣条、饼干等,以上零食没什么营养,但热量高。家长还要控制好每餐的进餐量,不能吃得过饱,以免发生积食产生内热。同时要少量多次的喝些白开水,以促进体内热量的代谢,帮助其去火。
2、调整好温度:提醒家长的是,要调整好孩子所处的室内环境温度,温度控制在22℃左右,不可过高,还要根据温度来调整衣服厚度。

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