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怀孕吃坚果好处较多，因为坚果作为营养价值较高的食品，含有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质等，还含有孕期必需的丰富营养素。孕妇在孕早期可以每天坚持吃坚果，包括核桃、瓜子、碧根...
高珊│中日友好医院
2023/02/02 播放（96090）
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每天吃坚果的好处： 1、益智健脑：坚果当中富含不饱和脂肪酸，构成了大脑细胞非常重要的原料，能够很好地调节神经系统的代谢。因此对于经常用脑的人，容易出现思维反应...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（27908）
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每天吃坚果好处较多，因为坚果富含营养素，如营养丰富、通便等，具体如下： 1、富含不饱和脂肪酸：有利于人体吸收； 2、富含油脂：具有通便的效果，如果...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/04 播放（99108）
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减肥适当吃坚果，有着预防和缓解便秘的好处。因为在减肥过程中，很容易发生大便减少、大便秘结、排便困难的情况，适当的吃坚果，能够利用其中含有的油脂润滑肠道，促进粪便排出，对于...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（45964）
"每日适当吃坚果的好处如下：1、能够润肠通便，预防便秘的发生，因为坚果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便、预防便秘的好处。2、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/02 收听(81752)
每天适当吃坚果的好处：1、能够益智健脑，因为坚果富含有丰富的多不饱和脂肪酸，其对神经系统代谢调节的作用比较强，因此对于提高智力水平和思维反应能力都有很好的促进作用。2、能够为机...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/28 收听(85304)
01:41
坚果含有丰富的营养素，最大的特点是富含不饱和脂肪酸，对于心血管的保护很有好处，保护心血管，对身体比较有益。而且坚果也富含蛋白质、钾、磷等微量元素，也可以通过食用坚果摄入有...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/04/14 播放（41491）
"吃坚果的第一个好处是能够润肠通便，因为坚果当中富含有油脂，通过油脂的润滑作用能够有很好的预防和治疗便秘的好处。经常吃坚果的第二个好处是能够很好的缓解的疲劳，因为坚果当中的脂肪...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/15 收听(64950)
孕期可以吃的坚果有很多种，比如核桃、瓜子，瓜子又包括西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子，或者是葵花子之类的。适量的吃坚果，有利于补充能量，而且核桃里面含有大量的优质蛋白和脂肪，容易...
王建英│宿迁市人民医院
2023/02/24 收听(50818)
"坚果的第一个作用是可以润肠通便，因为坚果当中富含有丰富的油脂，通过润滑肠道，对于促进排便的作用会非常的明显，因此在预防和治疗便秘方面的功效，坚果会非常的明显。坚果的第二个作用...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/14 收听(57646)
"坚果的第一个作用，能够润肠通便，预防和治疗便秘，因为坚果当中含有丰富的脂肪，对于肠道的润滑作用会非常明显，因此适当的吃坚果，在预防和治疗便秘方面的功效相对比较大。坚果的第二个...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/12 收听(21496)
"每日适当的吃坚果的功效如下：1、能够润肠通便，因为坚果当中富含有丰富的油脂，能够很好的润滑肠道，对于便秘、排便困难的人，适当每日吃坚果，有很好的润肠通便的功效。2、能够为机体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/26 收听(39396)
"在怀孕期间，孕妇可以适当的吃点坚果，坚果可以补充DHA，对于宝宝的生长发育是有帮助的。在怀孕期间比较适合吃的坚果有开心果、松子、夏威夷果，另外像平时比较常见的花生和瓜子，也都...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/12/27 收听(86604)
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孕妇进食坚果对身体有好处，如花生、瓜子、核桃、开心果或腰果等，都是较好的坚果，并且较为常见和易获得。此类坚果营养丰富，可补充机体所需的微量元素和脂肪酸，对于身体的发育以及...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/24 播放（83452）
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孕期吃苹果好处较多，如果孕期能保证一天进食一个网球大小的苹果，同时配以另一个相同体积的水果，可以满足孕期的对于维生素和某些微量元素的要求。苹果作为水果之王，含有丰富的维生...
高珊│中日友好医院
2023/02/16 播放（85932）
"怀孕吃百香果的好处很多，百香果中含有大量维生素和蛋白质。在怀孕期间吃百香果可以增加孕期营养，促进胎儿发育，还可以增强孕期抵抗力。吃百香果可以促进新陈代谢，排出体内的毒素，可以...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/09 收听(87150)
"火龙果富含美白皮肤、防黑斑的维生素C，同时火龙果中的含铁量比一般的水果要高。铁是制造血红蛋白，及其它铁质物质不可缺少的元素。摄入适量的铁质，还可以预防孕妇和胎儿贫血。火龙果具...
王刚│河北省中医院
2023/03/09 收听(28566)
"女性在怀孕后可以适当的吃些火龙果，可以起到提供营养以及防止贫血的作用，具有明目、降火、美容的作用，可以防治高血压，促进胃肠道消化、吸收，并且也可有效起到防止便秘的功效。火龙果...
石晶│黑龙江省中医院
2023/09/08 收听(90484)
"在怀孕期间吃苹果是有非常多好处的。因为在怀孕期间，孕妇受到雌激素和孕激素的影响，容易形成妊娠斑。适量吃苹果，苹果内的维生素C能够滋润皮肤，防止孕期色斑、色素的形成。同时，维生...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/10/18 收听(57700)
怀孕期间吃火龙果，对孕妇和胎儿都有很好的保健功效。首先火龙果作为一种低糖、低脂肪的水果，富含膳食纤维，可以有助预防怀孕期间出现的便秘情况。其次这种水果因为含糖量比较低，比较适合...
辛辉│山西中医药大学附属医院
2023/04/15 收听(78962)
