睡眠障碍好治疗吗

2023-05-29 09:46

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引起睡眠障碍的原因多方面,如果能够查找到引起睡眠障碍的原因,针对这些原因进行改善,睡眠障碍比较好治疗。
很多人睡眠障碍是因为长期熬夜、不规律的作息习惯导致生物钟紊乱而引起,这一类患者要注重对自身的生活习惯、行为方面进行调整,必要时辅助具有安神作用的中成药或者西药的安眠药,睡眠障碍可以完全的被调整过来。
患者在日常生活中也要掌握小技巧调整睡眠障碍的问题,在睡前时可以对用涌泉穴进行按摩,可以改善睡眠,涌泉穴就是在脚心的位置。
睡前时用热水泡脚或者喝杯温热的牛奶也能够改善睡眠质量,平时建议患者用枸杞子、酸枣、龙眼肉等食物进行饮食方面的调整。

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