脖子感觉勒得慌还憋闷怎么办

2023-06-27 20:01

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脖子感觉累的慌,还有憋闷,先要减少低头的动作,还要多加强颈背肌的功能锻炼,同时保持正确的坐姿很重要,临床上产生的原因主要就是姿势不对,造成颈背肌肌肉被动的牵拉,前方胸锁乳突肌、胸骨甲状肌、胸骨舌骨肌长时间收缩状态,两个动作都会造成肌肉的不适或者一些发紧、发沉,有的时候会是疼痛的情况发生。
治疗方面就是保持正确的坐姿很重要,可以多做小燕飞、平板支撑等颈背肌的专项运动锻炼,非常有利于缓解上述症状发生,日常生活当中多做户外运动,也非常有好处。

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