怀孕之前如果体重正常，怀孕之后体重超标(多于怀孕以后应该增加的体重数量)，考虑营养物质摄入太多，需要控制饮食，可以减少饮食量，从而达到控制体重的目的。怀孕之后由于胎儿发育需要，维生素和微量元素之类的食物应该适量多吃，这类食物可以不受限制，比如多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，水果蔬菜属于低能的，不会增加身体热量。
如果怀孕之前体重就超标，怀孕之后只要不是超标很多，在怀孕期间是不宜减肥的，可以适量控制饮食，适量多活动。
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孕期需控制体重合理增长，主要通过少食多餐的方法，即每餐进食7-8分饱且避免暴饮暴食。通过饮食种类多样化，需分餐饮食、适量运动，每天保证有足够主食且有适量蔬菜与适量肉、蛋及...
姜艳│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/03 播放（72398）
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孕妇的体重，在通常的产检过程中，是一个非常重要的因素。孕妇的体重不能增长过快，也不能增长过慢，在监测体重过程中一定要根据孕周来进行监控。对于体重的监控，首先要通过饮食来进...
厉健│山西中医药大学附属医院
2023/07/25 播放（97074）
"孕妇控制体重的方法：一、改变饮食结构。首先，不吃高热量的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、薯片等等。另外米饭、面食等也不是吃越多越好，不可以超过每日的标准供给量...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/11/04 收听(86820)
"孕妇控制体重，首先，饮食要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，吃得过快食物咀嚼不细，会给胃增加负担，不利于消化。其次，少食多餐，少吃零食和夜宵，吃零食会导致孕妇肥胖，而且零食可能没有营...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/04/27 收听(37450)
"孕期体重的控制是很重要的，建议整个孕期体重增加20-30斤。如果饮食、运动等方面不注意，体重增加过多常伴有胎儿过大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。体重过重对产后身体的恢...
赵晓东│北京医院
2023/12/07 收听(15636)
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孕妇控制体重小技巧如下： 1、首先要找专业的营养师设定一天的热能、主食量，三餐一定要定时定量； 2、吃饭的时候要尽量选择较小的碗跟盘子装食物，造成...
曾祥丽│三亚市妇幼保健院
2023/08/21 播放（80992）
孕妇控制体重还是需要科学的控制，因为是孕妇，所以不能节食、少食或者是挑食，是要在既有营养的基础上，又要合理膳食。一般孕妇推崇少量多餐，每餐要减半，营养搭配要合理，要富含蛋白质、...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/09 收听(74928)
孕期体重控制非常重要，体重控制得好，小孩才不至于发育过大；体重控制得好，对妈妈产后恢复也有很大帮助。孕期一般要求12周之内体重增长＜2-4斤，12周以后体重增长每周＜1斤。如果...
赵晓东│北京医院
2023/07/01 收听(68140)
02:07
通常建议怀孕后适当控制体重，主要方法如下： 1、饮食方面：蛋白类物质可适当多添加，如肉、蛋、鱼、虾，但吃饱后避免再进食。水果如西瓜、苹果、葡萄、香蕉，也是碳水...
李儒芝│复旦大学附属妇产科医院
2023/01/04 播放（58084）
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孕期控制体重的方法，就是减少摄入量和增大消耗量，无论是孕期还是非孕期，都要遵循这个原则。 孕妇在怀孕期间应严格控制体重，以保证胎儿的体重在合适范围内。如果胎儿...
魏俊│北京大学人民医院
2023/04/06 播放（82570）
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孕妇控制体重，首先要控制饮食，尤其是少吃水果和甜食，其次可以多食用含蛋白质丰富的食物及各种蔬菜，具体如下： 1、肉类：主要包括各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉...
赵晓东│北京医院
2023/05/13 播放（85594）
02:17
妊娠女性是特定生理状态人群，妊娠期妇女通过胎盘转运供给胎儿生长发育所需全部营养。经过280天将1个单细胞受精卵孕育成体重3kg左右新生儿。和非妊娠期女性相比，孕妇生殖器官...
王永清│北京大学第三医院
2023/01/09 播放（75294）
"在怀孕期间，如果孕妇体质肥胖会影响到胎儿的生长导致巨大儿。应该尽量控制饮食，适量的多运动，尽量少吃零食和宵夜，在烹饪的时候应该注意，尽量少放色素或者是香料，不要吃太油腻的食物...
王建英│宿迁市人民医院
2023/07/16 收听(18306)
"控制体重主要要限制热量的摄入，增加热量的消耗，控制体重主要包括生活方式治疗、行为方式治疗、药物治疗和手术治疗。其中生活方式以及行为方式的治疗适合于所有人，饮食原则建议采用低能...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/30 收听(66184)
01:43
孩子肥胖控制方法主要结合饮食和运动两方面帮助孩子控制体重，但是根据孩子年龄阶段不同而有所不同，具体如下： 1、小月龄宝宝：体重明显超标，通常是因为摄入的奶量、...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/06/30 播放（66704）
01:57
孕中晚期的孕妈，每周都要监测自己的体重，为排除干扰因素，建议晨起空腹将尿排空，穿着睡衣称体重。孕中晚期每周体重增长的速率取决于孕前的身材，用BMI对孕前的身材进行分类，B...
李季芳│海南省人民医院
2023/03/29 播放（62914）
"怀孕7-9个月怎么控制体重是一个挺重要的问题，在孕妇早孕的时候就会给孕妇测量身高和体重，计算体重指数也就是BMI，如果体重指数大于25，整个孕期增长体重的指标就不要超过25斤...
周丹│北京医院
2023/06/12 收听(34544)
"孕妇血糖高，应该按如下方法控制：一、首先严格控制饮食，不要吃高热量的食物，比如不能吃油炸的食物，如油炸糕、油条等。每餐主食不要超过100克，不要喝饮料。有些水果，比如香蕉、大...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2023/10/11 收听(95726)
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孕妇在24-28周要监测妊娠期糖尿病，进行糖耐量试验。如果发现有糖尿病要控制血糖，通常采用“五驾马车”来进行控制。 1、科普：要明确妊娠期糖尿病的概念，掌握基...
赵茵│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/07 播放（42521）
