孕妇怎么控制体重
2023-12-07 23:07:01收听:73876
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孕妇怎么控制体重
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孕期体重的控制是很重要的,建议整个孕期体重增加20-30斤。如果饮食、运动等方面不注意,体重增加过多常伴有胎儿过大,甚至巨大儿,增加难产和剖宫产的风险。体重过重对产后身体的恢复也非常不利,所以孕期要注意体重控制。主要是通过饮食和运动两个方面来进行,饮食上要少吃甜食,少吃水果,甜食、水果吃多了会导致孕妇血糖升高,体重难以控制。另外,餐后要加强运动,餐后至少运动半个小时以上。
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