为什么总犯困总想睡觉

2023-04-03 22:23

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有些朋友总是感觉到白天犯困、总想睡觉,好像怎么睡都睡不够,最常见的原因是晚上的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了,比如睡够了八个小时,但是如果睡眠质量不高,仍然会觉得特别困倦。睡眠应该有深睡眠,也应该有浅睡眠。如果感觉到睡不够、质量不高,往往是深睡眠太少,浅睡眠太多。
无论是身体还是大脑,都没有得到很好的休息和调整,第二天就会觉得特别的困倦、想睡觉,这种情况叫做日间嗜睡现象。这种情况需要改善晚上的睡眠,想办法让睡眠的质量提高,第二天睡不够、困倦的症状就可以得到缓解。还有一个比较少见的情况,就是本身是一个睡眠增多的病,这是一种病态,需要去医院的睡眠科或者神经内科去看一下,找医生给出评估,找出睡不够的真正原因,然后再给予相对应的治疗。

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