总犯困想睡觉怎么回事

郭晓蕙
主任医师

北京大学第一医院

内分泌内科

总犯困想睡觉怎么回事

2023-08-03 08:26播放 :

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视频内容

总犯困、想睡觉的原因主要包括以下几方面：

1、睡眠不足，夜里睡眠不够充足，导致在工作时犯困，或睡前打游戏，因打游戏是神经特别兴奋的过程，而肢体又不够累，所以停止游戏后，大脑中枢神经系统的兴奋不能马上被抑制，可能睡了也睡不好，导致休息不足；

2、睡眠呼吸暂停综合征，即OSAS，呼吸道被阻塞导致缺氧，所以一旦进入深睡眠呼吸道阻塞就更严重，而缺氧会让大脑一下惊醒，此类患者夜间睡眠状况很不好，所以白天会犯困；

3、注意力不集中，对于所讲的事情不关注、没兴趣可能会犯困；

5、抑郁，轻微抑郁，导致睡眠质量不佳。

总犯困想睡觉怎么回事

"如果总犯困想睡觉，可能是身体气虚造成。人们经过一天的忙碌工作后会产生疲劳感，一般经过一晚上的休息，第二天的疲劳感会有所缓解，但是如果第二天起床后仍然感觉到非常疲劳，并且持续的时间较长，就可能是为气虚导致。气虚的人四肢无力，从精神状态上看感觉没有活力、记忆力下降、少言，同时抵抗力也会下降，特别容易感冒，会怕风、怕冷，甚至还会导致脏腑的功能衰退，会表现为脏腑的虚弱。建议进行适量且适宜的运动，因为运动可以舒展筋骨，促进血液循环，从而帮助人体的肌肉组织得到锻炼，并且对人的心理和精神压力有极好的排解作用。"

语音时长01:11''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/08/13收听(34180)

01:46

总犯困想睡觉怎么回事

总犯困、想睡觉的原因具体如下：

1、生理性原因：比如白天压力大、精神负担重、负面刺...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/12/22播放(66702)

老年人总犯困想睡觉怎么回事

"老年人总犯困、想睡觉，最主要的原因就是因为脑动脉硬化，脑供血不足。人上了年纪之后动脉硬化普遍存在，如果老年人合并了高血压、糖尿病、高脂血症等等慢性病，脑动脉的硬化明显加重。动脉硬化之后血管的扩张能力下降，脑供血不足，脑组织存在一定程度的缺血、缺氧，所以说老年人就容易犯困、想睡觉。老年人的本身的睡眠调节机制下降，夜间的睡眠不足，白天的精神头就不够，可能也存在犯困的现象。老年人犯困、想睡觉，往往是因为老年人普遍存在进食偏少、消化功能不全、营养不良，甚至继发贫血，这种情况老年人也会引起犯困、想睡觉的症状。"

语音时长01:18''

苏东风│中国人民解放军第463医院

2020/08/20收听(92108)

经常犯困想睡觉是怎么回事

"经常性的感到犯困想要睡觉很可能是由于脑供血不足造成，很多疾病都有可能会导致脑供血不足。营养不良就很可能会导致这种状况，血脂升高过快也可能会造成这样的现象，要避免大量油腻食物的摄入。贫血和低血糖也有可能会造成犯困和浑身乏力，患者如果存在气血虚弱的情况也会感到乏力犯困。一些脑部疾病，例如脑动脉硬化，也会使患者感到容易困倦。中医上讲脾虚也会使得患者犯困，可以选择使用归脾丸帮助缓解脾虚，也要注意保证睡眠充足，犯困很可能也是由于睡眠不足造成，当然这种情况还可能是由于身体过度疲劳、亚健康、植物神经性紊乱造成。"

语音时长01:12''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/26收听(27190)

01:52

总是犯困想睡觉怎么回事

总是犯困、想睡觉，常见于以下原因。
1、脑部供血不足：部分患者可能是由血压升高引起，高...

彭华│上海长征医院

2023/03/14播放(46064)

人犯困想睡觉怎么回事

"人犯困想睡觉，首先要考虑是由于夜间的睡眠不足，或者是睡眠质量不好而引起的。正常成年人夜间至少要保证6-7个小时以上的睡眠，并且还要有比较好的睡眠质量，有比较完整的睡眠时间，这样才能让身体和大脑得到充分的休息，否则白天人就会没有精神，容易犯困。而且一定要注意，不能够过于晚睡晚起，这样会打乱人体的睡眠节律，也会导致人得不到休息，出现犯困的情况。如果有睡眠障碍导致夜间入睡困难，或者是睡眠持续时间短，可以服用助眠药物来进行治疗。另外还有疾病可能会导致人犯困想睡觉，例如有贫血或者是营养不良、长期虚弱的患者，平时就容易精神不足、容易犯困。还有电解质的紊乱，例如低钾血症、低钠血症，也容易有乏力、犯困的表现。有少数的患者可能会有脑血管的病变，包括脑血栓等情况，可能表现为容易犯困、想睡觉的表现。"

语音时长01:35''

聂志扬│北京医院

2019/09/12收听(57212)

总是犯困想睡觉怎么回事

"首先要想一想最近的睡眠是否规律、足够，有没有之前有非常紧张的一段时间经常熬夜，最近是在补偿睡觉时间，或者是有没有服用一些特殊的药物可以引起嗜睡。如果这些都没有，要考虑一下最近的睡眠质量，有没有夜间经常打鼾、做噩梦、经常醒、起夜次数非常多。思睡是非常不特异的症状，如果去除常见的不是疾病的这些因素之外，就要考虑疾病的因素，比如贫血、内分泌异常、甲状腺功能异常、血糖过高或过低、血脂的异常，甚至血压的过低、异常都可以导致思睡。还有要看有没有贫血，如果有贫血或者最近有隐性的消化道失血，这些也会有思睡的情况。如果突然的特别困，怎么叫也叫不醒，这时候就要考虑是不是有中枢神经系统的异常。这种疲乏、思睡的情况可以是生理性的，也可以是器质性的，要看合并的相关的因素。在改善了客观条件之后如果还是总想睡，或者是夜间打鼾非常明显，要进行睡眠呼吸的监测，看看夜间有没有低氧来进一步明确诊断。"

语音时长02:19''

李颖│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/08收听(48836)

01:37

总是犯困想睡觉是怎么回事

若患儿短期内犯困想睡觉，可能为睡眠不足、参加剧烈运动、服用药物所致。另外，部分患儿挑食致使自身...

李一花│广东省第二人民医院

2023/12/11播放(51920)

总是犯困想睡觉怎么回事

"充足的睡眠让人精力充沛，不仅能够提高工作学习效率，也有利于保障心身健康。睡眠过多或者过少都是一种睡眠障碍，总是犯困想睡觉，尤其多发生在白天，是一种不正常的心理生理状态。引起犯困想睡觉的因素很多，大致有以下两个方面：一、与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响或者合并有某些精神心理疾病，例如神经衰弱、抑郁症。神经衰弱患者由于晚间得不到充分的睡眠或休息，白天往往出现困倦或者思睡；二、与躯体因素有关。例如体质弱、过度疲劳或因为疼痛等躯体不适引起晚间睡眠间不足，也见于某些躯体疾病，例如缺铁性贫血。"

语音时长01:12''

林培珺│武汉市精神卫生中心

2020/05/18收听(48962)

01:48

最近总是犯困想睡觉怎么回事

总是犯困、想睡觉的原因与脑供血不足有关，临床各种原因导致的脑供血不足、脑乏氧，均会使患者出现总...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/07/17播放(55618)

01:36

一直犯困想睡觉怎么回事

一直犯困、想睡觉的原因如下：

一、非病理原因：

如果睡眠习惯不好，如睡...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/05播放(47524)

一直犯困想睡觉怎么回事

"一直犯困想睡觉可能是脑部缺氧的一种表现，可见于多种原因，要分析病因，进行相应的病因治疗，比如脑供血不足时患者可以出现这种情况，一般见于低血压的患者。如果患者有脑动脉粥样硬化，也可以出现，也可见于贫血的患者。如果患者有颈椎病，可能会压迫椎基底动脉，可以引起患者椎基底动脉系统供血不足，导致小脑、脑干缺血、缺氧，患者也可以出现上述症状。如果患者有睡眠功能紊乱，可以引起夜间睡眠质量下降或者睡眠时间不足，也可以导致患者白天出现犯困想睡觉的情况。另外，也可能是由于颅内器质性病变所引起，比如颅脑肿瘤、脑血管疾病、脑炎的患者可能会引起，脑细胞功能障碍的患者也可以出现上述症状，必要时检查颅脑CT或者颅脑核磁明确诊断。"

语音时长01:10''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2020/04/23收听(58428)

总犯困想睡觉是什么原因

"总犯困，想睡觉，首先要检查睡眠习惯是否不良，比如有些人夜间睡眠不足或者是睡眠时间不规律，另外有些睡眠障碍可以引起总犯困、想睡觉，比如有些人在睡眠当中出现短时间的呼吸停止，我们叫睡眠呼吸暂停，可以出现总犯困、想睡觉，另外有些像发作性的睡病，白天非常的困倦，有的时候在正常活动中就突然入睡，因为有些人长期的失眠、入睡困难或早醒，同样可以引起无明显原因的困倦，犯困想睡觉。身体如果出现某些疾病，比如甲状腺功能减退，由于甲状腺不能合成身体所需要的甲状腺激素，往往会出现低代谢的症状，出现经常的犯困、想睡觉，同时有些人长期的抑郁、焦虑、悲伤、沮丧也可以影响日常的工作以及平时的事务，也可以出现总想犯困、想睡觉。同时睡眠当中有些因素影响入睡，甚至影响睡眠质量，比如严重的吵闹或者是有自己的健康问题，比如不安腿综合征或夜间长期的、反复、严重抽筋，甚至有些人经常上夜班或更换时区，都可以造成总犯困、想睡觉。某些药物吃了以后有可能造成总犯困、想睡觉，如果症状持续时间比较长，而且影响生活质量，就应该去医院让医生为我们做详细的检查，找到原因，帮助治疗。要做的就是健康的生活方式、合理均衡的营养、科学适度的锻炼、规律的作息、充足的睡眠、戒烟、限酒，心理的平衡最重要。"

语音时长02:30''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/21收听(92196)

02:15

为什么老是犯困想睡觉

如果是因为某种原因，比如加班或者是有熬夜习惯，常睡眠不足，首先要改变生活习惯，尽量保证充足的睡...

刘红梅│中国中医科学院西苑医院

2023/02/17播放(88988)

01:45

为什么老是犯困想睡觉

总是犯困想睡觉的原因主要如下：

1、夜间睡眠不好：睡眠时间不够长，睡眠质量不好等，...

彭华│上海长征医院

2023/08/28播放(32598)

为什么经常犯困、想睡觉

经常犯困、想睡觉主要见于以下几个方面：1、疲劳综合征，常由于长时间的重体力劳动或者脑力劳动引起，还表现有乏力、精神不振、四肢酸沉，患者平时应注意休息，做到劳逸结合，保持充足睡眠。2、精神抑郁，患者表现有情绪低落，对周围事物兴趣减低，症状严重者患者表现有心慌、胸闷、气短、食欲不振等躯体化症状。3、贫血，贫血多由于铁的摄入不足或慢性失血导致，主要表现有面色苍白、心慌乏力、头晕、记忆力下降等症状。4、甲状腺功能低下，多由于甲状腺炎或者甲状腺切除后所至，主要表现有乏力、嗜睡、怕冷、头晕、心动过缓等症状，经常犯困、想睡觉建议去医院相关科室就诊。

语音时长01:27''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/22收听(65986)

为什么老是犯困想睡觉

"老是犯困、想睡觉，引起这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不好，虽然睡眠的时间够，比如已经睡过了八个小时，但如果睡眠质量不好，仍然会觉得困倦、想睡觉。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到困倦、睡眠质量不好，往往是深睡眠太少、浅睡眠太多，所以无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得困倦，有一种还没有睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况，需要想办法改善晚上的睡眠，让睡眠的质量提高，第二天困倦、老想睡觉的症状就会得到缓解。还有一个原因常见于年龄偏大的老年人，特别是患有高血压、糖尿病、冠心病的人，也会出现困倦、想睡觉的症状，主要是由于脑动脉硬化、脑供血不足所引起，针对这种情况就需要给予改善脑循环方面的药物治疗。"

语音时长01:17''

曾湘豫│北京医院

2020/06/20收听(12656)

为什么总是犯困想睡觉

总是犯困、想睡觉，如果是老年人，考虑是慢性脑供血不足导致的。由于老年人存在动脉粥样硬化导致血管弹性减退，可以出现血管内血流速度减慢，导致脑细胞处于慢性乏氧过程。病人可以表现为犯困、爱睡觉，还可以出现记忆力下降等，治疗上主要以改善脑部血液循环为主。总是犯困、想睡觉也可以见于睡眠障碍的病人，可能是功能性疾病导致病人出现睡眠障碍，也可能是器质性疾病，比如夜间哮喘以及心脏病、胃炎、胃溃疡等影响夜间睡眠质量，导致病人白天犯困、想睡觉。犯困、想睡觉还可以见于部分高脂血症、血液黏稠的病人。由于血液黏稠，病人可以出现脑部缺血、乏氧，也可以表现为犯困、想睡觉，同时还可以伴有周身困重。

语音时长01:22''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/02/24收听(22256)

01:58

青少年总是犯困想睡觉怎么回事

青少年总是犯困想睡觉，常见的原因如下：

1、若青少年夜间的睡眠时间不够，熬夜睡得比...

彭华│上海长征医院

2023/04/26播放(28332)

01:55

老犯困想睡觉是怎么回事

经常犯困、想睡觉的原因具体如下：

1、睡眠存在问题：比如晚上的睡眠质量较差、没有得...

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