推迟绝经期的方法有什么

2023-02-20 17:46

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推迟绝经的方法有补充雌激素,保持规律的生活,注意营养物质的摄入,避免熬夜。月经主要受体内雌激素及孕激素的影响,进入35岁以后女性体内的雌激素逐渐减少,到了45-55岁会出现绝经。
为了推迟绝经,进入35岁以后建议多吃含雌激素丰富的食物,比如蜂蜜、蜂王浆、豆类、豆制品,女性平时保持规律的生活习惯,长期坚持对推迟绝经有很大的帮助。
女性平时要注意影响物质的补充,尤其是含有雌激素、优质蛋白及各种维生素的食物,对延缓卵巢衰老有很大的帮助,保证充足的睡眠时间及睡眠质量,能够延缓卵巢的衰老,从而延缓月经推迟。

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