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腿部减肥的方法是适当增加腿部肌肉锻炼，因为腿部变胖重要的原因是过多能量进入体内，以脂肪形式储存在腿部，造成腿部肥大。此时腿部更多的是脂肪蓄积，而肌肉相对较少，所以如果进行...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/07 播放（83106）
"腿部非常容易囤积脂肪，产生很厚的脂肪层，最快减轻腿部的方式是什么，个人以为，最好的应该是针灸治疗。针灸可以使局部，特别是腿部脂肪层变薄，体重减轻成为可能。跟很多减肥方式一样，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/16 收听(55918)
单独的腿部减肥是做不到的，无论怎么做，想做局部的减肥都是不成功的。身体长肉、长胖的时候，是均匀生长的，不会只在腿上长，别的地方不沉积，这是不符合能量分布原则的。容易沉积脂肪的部...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/04/19 收听(48414)
"敲打腿部实际上是在刺激膀胱经上的穴位，能够起到减肥的作用。但是肥胖是一个非常复杂的疾病，患者的饮食习惯、生活习惯以及遗传都可以导致肥胖，单纯的通过敲打腿部可能效果并不明显。患...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/24 收听(13570)
促进腿部血液循环的方法主要来讲有两种：一、直立运动时的方法，如走步、跑步或椭圆机以及动感单车等，都可以通过小腿肌肉的收缩促进腿部的血液循环，使静脉回流通畅，减少下肢的水肿。二、...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/03/27 收听(54656)
能够放松腿部的方法有很多，最常见的也是最为简单有效的就是泡脚。患者可以选择深一点的泡脚盆或者木桶，在木桶里面放满热水，水的温度不要太高，以免烫伤。将双腿放入泡脚桶内进行泡脚，时...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/12 收听(89778)
01:30
腿部瘦身有体育锻炼的方法配合饮食控制，此时能够达到很好的腿部瘦身效果。 1、体育锻炼：比如可以适当进行游泳锻炼，因为在游泳过程中，水的阻力比较大，而此时消耗的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/20 播放（25968）
"腿部锻炼最有效的办法就是进行股四头肌等长收缩锻炼。这种锻炼方法有好几种，第一种就是平卧位，患者将患肢直腿抬高，每天进行3次，每次20分钟。第二种方法进行静蹲练习，静蹲时需要患...
刘江锋│邢台市人民医院
2023/03/14 收听(72382)
"腿部吸脂减肥术其实就是大腿的脂肪环吸手术，也就是通过脂肪抽吸的方法，将大腿360度的脂肪进行抽吸，使原来的脂肪层厚度由3-5cm，甚至更大的厘米数，迅速下降到接近1cm，使大...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/08 收听(33064)
"减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法。根据自己的特性，还有饮食习惯，以及身材的发展方向，都是减肥可以提供很好的依据。个人以为自己制定减肥方法，首先要制定一个非常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/22 收听(58452)
"减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19 收听(96294)
"合理减肥需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食上主要以粗粮为主，多吃番薯、玉米面、燕麦、土豆。粗粮的热量较低，所含有的粗纤维进入人体后会膨胀产生饱腹感，降低食欲，减少其他热量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(31634)
有效减肥的方法有很多。首先，在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(85112)
如果是出现了腿部肿胀的情况，首先需要明确引起腿肿的病因，然后再确定消肿的方法。这种情况有可能是心脏的原因引起的，如果有心功能不全，可以导致血液回流受阻，出现腿肿的症状，可以将患...
孙增新│滕州市中医医院
2023/06/29 收听(57612)
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腿部血栓分为动脉血栓与静脉血栓。若患有动脉血栓，首先需判断缺血的严重程度。若缺血状况不严重，可优先考虑药物治疗。若药物治疗效果欠佳，则需考虑进行手术取栓。 在...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/30 播放（28145）
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减肥实际是现代人常讨论话题，减肥相关药物以及不同治疗方法形成了健康产业。减肥首先是生活方式干预。实际上体重超重或者肥胖原因比较多，最常见单纯性肥胖。医学上由于饮食摄入过多...
鲜彤章│北京医院
2023/02/26 播放（82274）
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减肥从国际上流行主要三大类。 第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。 第二类，一些药物或者一些疗法...
李智飞│北京大学第三医院
2023/07/28 播放（64052）
减肥最有效的方法是中医的综合辨证治疗，首先中医穴位埋线对健脾利湿、疏通经络效果最明显，可以通过辨证取穴起到健脾利湿、快速减肥的作用，十天或者半个月一次，吸收较快的可以每周一次。...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/07/09 收听(87126)
"安全、有效，并且合理的减肥方法就是养成良好的生活习惯和饮食习惯，加上适合自身的体育锻炼，比如经常做有氧运动，像游泳、跑步、快走、打球等，都可以起到减肥的效果。严重肥胖的人，平...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/02/13 收听(28810)
"合理的减肥方法是建议去医院找医生，医学营养科医生可以帮助制定减肥的方法，首先评估肥胖的程度以及肥胖合并的代谢相应的疾病，确定了相应的目标，到底多长时间减多少千克，医生确定个体...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/18 收听(16500)
