小孩4岁以后每年身高长多少

2023-03-23 13:36

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四岁后孩子每年身高增长应该是在5-7cm,如果每年身高增长速度能够达到这个范围,则认为身高增长正常。如果每年身高增长低于5-7cm,甚至在4cm以下,这种情况要考虑孩子存在身高增长速度缓慢的情况,需要积极寻找导致身高增长速度过慢的原因。一般影响孩子身高增长速度的因素有很多方面,比如遗传因素、营养因素、疾病因素、运动因素、睡眠因素等。所以在孩子身高增长时,常有以下几点需要注意。
一、加强饮食营养:既要多吃优质蛋白质以及富含钙质的食物,同时也要让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果,做到营养均衡。
二、加强户外运动:比如练习跳绳、跳高、跑步、打球、游泳等,通过这些有氧运动,一方面可以刺激孩子体内生长激素的分泌,另一方面也可以增强其免疫力,减少孩子生病次数。
三、保证睡眠质量:要让孩子保证充足、高质量的睡眠,夜晚睡眠的时间存在着生长激素分泌的高峰,只有孩子睡眠充足后,才能更好促进其身高增长。

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