怎么调理胃

2023-06-12 20:18

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调理胃应该从饮食结构、适量腹部锻炼、生物钟休息等方面来进行保养。首先,饮食结构对养胃十分重要,可以平时多吃皮蛋瘦肉粥、南瓜小米粥、花生粥等食品,这类食物富含膳食纤维,对养胃很重要。蔬菜、西红柿、菠菜、冬瓜、青笋等食物富含多种微量元素营养元素,对胃黏膜也有益处。应该避免吃辛辣、刺激性食物以及过烫、过辣的食物,容易刺激胃加重胃炎。其次,一定要规律休息好,不要熬夜,早睡早起。经常熬夜导致胃功能紊乱,加重腹部不舒服。最后,适当按揉胃部,胃部皮肤可行针灸、推拿以及康复理疗,这样有益于增加胃黏膜血流量,提高胃消化功能及蠕动功能。

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