克服心理问题主要考虑积极的自我调整，对于心理问题不能够过于紧张，也不能沉浸其中不能自拔，而是要积极转移注意力，做感兴趣的同时富有意义的事情。
比如看电视、和好朋友聚会或聊天、出去走一走、听音乐、做运动等，这些方法都能有效的缓解负面情绪，克服心理紧张、抑郁，从而解决心理问题。
也可以考虑心理治疗，有心理问题的时候可以考虑精神分析疗法、认知行为疗法、系统脱敏疗法、人本主义疗法等，这些心理方法都有很好的效果，但一定要选择适合自己的心理治疗师以及心理咨询方法进行治疗。
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"如果想克服心理问题，可以使用以下方法：1、一定要学会沟通和交流，尤其是在自己的家人和朋友面前学会表达，不能压抑自己的负面情绪，也不能将矛盾、冲突自己扛，而是要学会寻求家人和朋...
罗国帅│天津市安定医院
2023/09/10 收听(27562)
"心理问题范围很广，轻度可以通过自我调节以及心理行为治疗缓解。比较重的心理问题也就是所谓的心理疾病，需要治疗，特别严重的需要住院治疗，或者联合多种治疗措施进行治疗。轻度的心理问...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2023/12/09 收听(99956)
01:32
心理焦虑是常见现象，遇到不了解或者困难事情时都会产生这种焦虑情绪。如果是有明确原因的相关焦虑，可以调整对事情的认知，明确这件事情对我们的意义到底多大，做完整分析，考虑会有...
张卫华│北京大学第六医院
2023/01/05 播放（78532）
"克服心理恐惧的方法，比如自我调整、心理治疗，以及药物治疗都是可以的。自我调整方面一定要提高自信，尤其是性格有一定缺陷的人，比如容易自卑、容易紧张的人，有可能会对很多事情就紧张...
罗国帅│天津市安定医院
2023/09/09 收听(43038)
02:13
其实，每个人在不同的时间段内都可能有孤独的感觉，有时候觉得这个世界上有些事情别人帮不着我们，但是孤独一定有自己的体系，它不像寂寞，所谓的寂寞就是没有自己的体系，怎样克服孤...
王国强│无锡市精神卫生中心
2023/08/26 播放（73878）
01:44
在日常生活当中，现在工作压力、就业压力非常大，很多人都会有紧张情绪，舒缓紧张心理的方法如下： 1、建议平常可以多做一些户外的活动，到山水间去看看山、水，做放松...
马晓娟│郑州市第九人民医院
2023/02/21 播放（72560）
01:15
焦虑心理分正常焦虑和病态焦虑，根据不同情况进行克服，内容如下： 1、正常焦虑：患者需适应环境、调节应对方式。部分焦虑心理有积极意义，无需克服，如患者考试前的焦...
梁军│北京大学第六医院
2023/08/23 播放（35224）
"克服自卑实际上有时候是比较难的，但是也不是不可能，我们重点就是要去好好的审视一下自己，看看自己，除了让我自己觉得不行的那部分以外，还有没有自己觉得可以的那一部分。因为我们每个...
徐汉明│武汉市精神卫生中心
2023/11/19 收听(52470)
"如果想有效克服心理紧张的问题，可以使用以下方法：1、学会接受，尤其是紧张的问题每个人都会出现和面对，并非某一个人独有的，所以千万不要自己沉浸其中不能自拔，要学会关注当下、为所...
罗国帅│天津市安定医院
2023/02/04 收听(78462)
"如果想克服焦虑的心理，可以用心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。心理治疗方面推荐认知行为疗法、精神分析疗法，以及系统脱敏疗法、森田疗法、人本主义疗法等，如果自己的焦虑来自于童...
罗国帅│天津市安定医院
2023/10/26 收听(71556)
"心里紧张是以精神方面的忐忑不安为主要表现，没有明显原因，总在担心一些事情，表现的紧张、害怕，有些人也往往伴有植物神经功能紊乱的症状，比如口干、出汗、心悸、气短等，这是以焦虑为...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/06/14 收听(13822)
02:03
如果想要克服心理焦虑，要对焦虑有一个科学的看法。焦虑不能完全消除和控制，焦虑有客观性，不可能实现完全不焦虑，焦虑通常与生活相伴，只有严重与轻微、多与少等程度不同而已，常见...
曲姗│北京大学人民医院
2023/12/30 播放（70496）
"克服心理焦虑主要是改善患者的担忧，特别是患者的提心吊胆、惶惶不可终日这样的精神焦虑的症状，所以说在临床上首选的是心理治疗的方法。心理治疗主要采用的是认知行为疗法。通过焦虑情绪...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/03/29 收听(89446)
"如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况...
罗国帅│天津市安定医院
2023/10/22 收听(29750)
"及时有效的克服心理方面疑神疑鬼的问题可以考虑心理治疗以及自我调整，心理治疗方面可以使用精神分析疗法、认知行为疗法、森田疗法、家庭疗法、人本主义疗法等。当疑神疑鬼是因为童年期不...
罗国帅│天津市安定医院
2023/09/01 收听(87118)
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紧张心理是人类常见情绪状态，紧张情绪对于人类有保护作用，在提醒有危险靠近，需要处理，有些危险是想象的危险，可能需要亲人帮助、心理干预。紧张的时候要放松下来，通过别的事情，...
苏衡│浙江省人民医院
2023/04/04 播放（79028）
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一个人胆大胆小跟遗传可能有一些关系，但是跟环境的关系更为重要，因为他在什么样的环境下长大，可能就会形成什么样的性格。性格跟环境有很大的关系，如果孩子家庭比较不一致，父亲、...
王国强│无锡市精神卫生中心
2023/09/23 播放（86008）
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自卑是人类面临的所有的情况，因为每个人都有所长，也有所短，俗话说寸有所长，尺有所短，每个人都有自己的优点和缺点，所谓的自卑就是担心自己做不好，不给自己一个正确的评价。因为...
王国强│无锡市精神卫生中心
2023/01/10 播放（73144）
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心理紧张在人群里普遍存在，与焦虑类似。每个人都会经历心理紧张，仅是需要适应，并非真正的病态。如果患者仅是偶尔出现，或者是短暂现象，想方法应对即可，不一定非要克服。
梁军│北京大学第六医院
2023/09/01 播放（48509）
