孕期腿抽筋是怎么回事

2023-03-12 15:59

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孕期腿抽筋的原因可能有:1、严重缺钙会造成肌肉收缩,从而导致抽筋,注意缺乏维生素D也会影响钙的吸收。怀孕后胎儿的骨骼发育会消耗母体的钙,因此缺钙导致孕妇腿抽筋是最常见,可以多吃新鲜蔬菜和富含钙的肉类,多晒太阳促进钙的吸收;2、孕妇的运动量小使得血液循环减少也有可能会抽筋,所以要坚持适度锻炼,运动后好好休息,可以在脚下垫一个枕头放松;3、疲劳造成的抽筋,比如白天站得太久或运动过量,孕妈们可以在睡觉前泡泡脚,轻轻按摩下自己的腿部肌肉和脚底穴位。

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