月经多吃什么比较好

2023-08-30 13:41

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月经期可以多吃含有大量维生素C的水果,可以提高身体的免疫力,预防月经期感冒,同时维生素C含有美白,预防经期色素沉着的作用,如猕猴桃、樱桃、橘子、柠檬等。
月经期可以多吃热性食物,可以起到散寒暖宫的作用,对缓解痛经有一定的效果,还可以可以多吃榴莲、桂圆、红糖水、枸杞子等。月经期间会有铁元素得大量丢失,会出现贫血的问题,多吃含有铁元素高的食物,可以多吃鸡蛋、肉类食物和一些菌类的食物,同时这些食物中含有大量的优质蛋白和微量元素,可以补充女性月经期所需的营养。
可以多吃高钙的食物,月经期会有钙质流失的问题,可以多吃如牛奶、豆制品等食物。

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