脚后跟侧面疼特别是一按就疼怎么办

2021-06-14 21:13

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患者脚后跟侧面疼痛,特别是一按就疼,出现这种情况最多见的原因就是足底筋膜炎,具体治疗如下:
1、多休息:避免负重行走,或者避免长时间且长距离的行走、体育运动,可以让足底筋膜在安静的力学环境下自我修复。
2、理疗:使用局部热敷的方法来改善足底筋膜的血液循环,比如可以每日泡脚半小时,也可以使用红外线在疼痛部位局部进行照射,还可以使用艾灸治疗,可以改善血循和消除疼痛。
3、进行足底腱膜牵拉活动:通过牵拉足底腱膜,可以增加腱膜的柔韧性和伸展性,防止足底筋膜的二次损害。

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