轻微颈椎病怎么调理

2023-05-16 00:03

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颈椎病特别的轻微,症状也不是很明显,可以通过自我调理缓解,有以下几个要点:1、平时不要长时间的低头,工作低头半小时左右起来活动颈椎,放松颈椎周围的肌肉。2、晚上睡觉时枕头不要太高,以自己拳头立起来高度最好。3、保护颈椎周围的肌肉,不要有受风、受凉的情况,不然容易造成肌肉的紧张,引起颈椎病症状加重。4、平时多做抬头动作较多的运动,比如游泳、放风筝或躺在床上,把肩膀平齐床沿,让头部自然下垂,通过头部自身重力的牵引作用,恢复颈椎病的症状。

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