如果患者只是轻度的高血压，很有可能通过良好的生活方式干预之后，血压有望降至正常水平。一般建议患者平日里要注意规律作息，避免劳累、熬夜，保持心情愉悦，心态平和。每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下，多吃新鲜的瓜果蔬菜。对于高胆固醇、高热量的食物，尽量少吃或者不吃。同时要注意定期监测血压和心率，平日里要注意高膳食纤维饮食。除此之外，一定要注意戒烟、戒酒，严格控制腹围，男性，最好可以将腹围控制在85cm以下，女性最好可以将腹围控制在80cm以下，血压更容易在标准范围以内。