一直打哈欠流眼泪就是睡不着是怎么回事

2023-06-06 11:18

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 一直打哈欠流眼泪就是睡不着是怎么回事
01:35

语音内容

一直打哈欠流眼泪说明已经很困了,但是又睡不着,这就属于失眠,是睡眠障碍,需要分析到底是以下什么原因引起的睡眠障碍:
1、先看一下是不是睡眠的环境不够好,如果卧室里面太嘈杂、光线太强或者太冷、太热,这些因素都有可能影响睡眠,让人无法入睡,如果是这样就需要换个环境。
2、是不是某些不良睡眠习惯造成的,比如有些人喜欢熬夜,生物钟就会发生紊乱,或者在睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料。这样会导致大脑神经细胞一直处于兴奋状态,很难安静下来,想睡的时候睡不着就造成了失眠,这是睡眠习惯的问题。
3、是不是因为白天精神压力太大、工作太紧张、想事情太多了,存在着一定的焦虑和抑郁的情绪问题。如果是这样也肯定会影响到夜间的睡眠,针对这种情况需要调整心态、放松心情。
4、是不是某些慢性病的干扰,有些慢性疾病会造成身体的不舒服,比如疼痛、麻木、瘙痒或者憋喘、咳嗽等等。身体不舒服、不放松就让人无法入睡,针对这种情况就需要治疗原发病。

分享:

71

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫195
曾湘豫的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved