2023-08-25 23:17
踝关节脱位吃什么食物比较好
踝关节脱位应注意合理调节饮食，保证营养但避免体重过度增加，戒烟、戒酒。多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
（1）宜吃高能量、高蛋白膳食，如精瘦肉、鸡蛋，其富含优质蛋白质，可以起到提高人体免疫力，増强抗病能力的作用，对患者的恢复是有帮助的。
（2）宜吃富含维生素C食物，水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、茘枝、柑橘等，蔬菜则有油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
（3）宜食猪肉皮，猪肉皮富含有弹力蛋白和胶原蛋白质，可以使拉伤的肌腱恢复，增强弹力，对患者的恢复是有帮助的。
（4）宜食红糖，红糖具有活血化瘀的作用，关节脱位引起的软组织损伤，喝红糖可以起到活血止痛的作用，有利于缓解症状，加快患者的恢复。
（5）忌喝刺激性的饮料，如白酒、黄酒、咖啡、浓茶，忌烟、酒，不吃辛辣、粗糙的食物。
