使阴道紧致的方法，具体如下：
1、可以采取盆底功能锻炼性的动作，例如凯格尔运动，凯格尔运动就是嘱女性要收缩肛门，并且收缩肛门的动作要持续3秒以上进行放松，每次锻炼的时间是10-15分钟，每天要锻炼2-3次。
2、可以采取盆底功能治疗仪修复阴道松弛，使阴道紧致。
3、要避免可能会造成阴道松弛的动作和生活习惯，例如要避免久蹲，在产后一定要积极尽早进行盆底功能恢复，避免长期的便秘、咳嗽、肥胖等。
总而言之，以上是使阴道紧致的常用方法。
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女性朋友在阴道分娩以后或者随着年龄增加会出现阴道松弛，除了会影响性生活质量同时还会增加患有妇科疾病，比如张力性尿失禁的几率。可以通过以下几种方法来达到收缩阴道的作用：1、平时要...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/16 收听(79902)
临床上常见的紧致女性阴道的方法有以下几种：一、手术的方法，随着年龄的增长或者性生活的次数的增加，女性的阴道括约肌会渐渐地失去弹性，尤其是分娩后的女性阴道会有较大程度的扩张，并且...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/12/09 收听(35976)
"女性由于频繁性生活、多产、年龄增长多方面因素可以出现阴道松弛症状。如何让阴道更紧致，可以锻炼来改善：第一、可以在排尿过程中憋住小便持续几秒钟，反复锻炼坚持下去，经过一段时间的...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/31 收听(47346)
"如果没有顺产生育过，阴道一般不会过于松弛，可以经常做提肛运动，可以增加阴道和肛门肌肉的收缩能力，达到使阴道紧致的目的。如果已经顺产过时间不久，提肛运动也是有一定作用的。如果多...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/08 收听(77020)
"通过一些锻炼让阴道紧致，性生活达到高潮的时候可以提高性生活的满意度，可以增加夫妻性生活的愉悦程度，还是有很有必要的。可以通过物理锻炼，比如凯格尔运动，凯格尔运动随时随地就可以...
赵芳│北京积水潭医院
2023/10/09 收听(72500)
"目前可以采用运动法、缩阴手术或者中药缩阴产品等。运动，比如做盆骨肌肉锻炼，有利于盆底肌肉或者阴道、肛门括约肌的收缩力，每天15分钟左右。卧式锻炼要长期坚持，有助于阴道恢复紧致...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/07/21 收听(38798)
01:37
阴道松弛多数是由于分娩造成，即阴道生孩子以后，盆底肌肉受损伤，所以阴道松弛。如果阴道松弛很严重，需要做会阴部的修补手术，可以让阴道缩紧，即会阴紧缩手术，实际上是修补的过程...
史玉霞│武汉大学人民医院
2023/05/30 播放（32963）
01:59
患者通常可以通过以下几种方法紧致皮肤： 一、日常保养： 1、调整饮食：患者可以多食用富含维生素的水果和蔬菜，以及猪蹄、鸡爪、牛筋等胶原蛋白含量丰富...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/01/01 播放（80142）
"如果阴道松弛往往会导致性生活不和谐，在性生活过程中可以出现阴吹的现象，让人尴尬。多是由于多次引产、流产或者分娩导致阴道松弛。可以通过做PC肌的收缩动作（收缩肛门）来改善情况。...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/12 收听(37754)
"女性在分娩后或者年龄增加会出现阴道松弛，可以进行相关锻炼以及专业治疗，来避免这种情况的发生。比较简便的方法就是可以在家自行进行盆底功能修复锻炼，最常见的锻炼方法是凯格尔运动，...
单莉莉│北部战区总医院
2023/03/18 收听(69756)
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使眼部紧致的常见措施如下： 1、日常注重对眼部的保养：例如可以选用适合自身皮肤的眼霜、眼部精华，进行日常护理性的保养。每天可以对眼部进行皮肤按摩，以促进皮肤更...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/01/03 播放（63980）
"大多数女性产后或者随着年龄增加，会出现阴道松弛的情况，影响夫妻生活。平时多做盆底肌肉的收缩锻炼或者坚持练习瑜伽，都有收缩、紧致阴道的作用。具体方法：深吸气时缩紧尿道、阴道、肛...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/29 收听(65678)
"如果阴道松弛、不紧，在临床最常见的原因是在分娩或者是大月份引产的时候，先露部压迫到骨盆底，使盆底肌肉张力降低而导致阴道壁的松弛，这种情况在临床上，药物治疗几乎没有什么疗效。建...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/15 收听(32226)
"恢复阴道紧缩方法有很多可以通过运动，饮食，药物，手术等方法进行调理。或者采用药物口服缩阴的产品，但是效果慢，将药物放在阴道内部，造成阴道组织的收缩。严重可以到医院做阴道紧缩手...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/01/17 收听(89064)
对于没有过性生活，或者没有生育过的女性，由于这时阴道肌肉比较紧致，而且也没有受到其他因素的影响，所以不会出现阴道壁肌肉的松弛，因此出现阴道紧，是属于正常的生理性表现，而且阴道壁...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/02/05 收听(90800)
"女性阴道松弛的原因有分娩、长期性生活、先天遗传等，对女性身心都造成损害，影响夫妻感情，常用以下方法改善：1、盆底肌功能锻炼。常用的方法是缩肛运动，此方法操作简单，对周围环境要...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/08/14 收听(46510)
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阴道松弛以后，要通过种种的方法，使阴道紧缩，才能在以后的生活质量上有所提高。治疗方法从有创、无创之间区分，具体如下。 1、无创方法：即无创治疗，包括阴道和盆底...
冯晓玲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
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若阴道过于紧致而无法完成性生活，首先需寻求医生的帮助，明确其原因，具体治疗方法如下：
1、如果阴道紧是由于发育不良比较幼稚，尺寸偏小，无法完成性生活，这时可以采用...
李峰永│中国医学科学院整形外科医院
2023/07/04 播放（68674）
"绝大多数女性阴道分娩之后由于先露部压迫盆底肌肉时间比较长，所以会引起盆底肌肉的张力下降，这样就会使阴道松弛。建议在产后一定做提肛运动，提肛运动的目的就是锻炼盆底肌肉，使盆底肌...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/21 收听(16228)
对于阴道分娩后、长期使用直径较大的性器具进行性安慰，或者其他原因导致阴道松弛的女性，可通过凯格尔运动、激光治疗、阴道填充法以及阴道缩紧术等方法让阴道变紧。凯格尔运动凯格尔运动通...
赵会荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/18 阅读(2367)
