对于阴道分娩后、长期使用直径较大的性器具进行性安慰，或者其他原因导致阴道松弛的女性，可通过凯格尔运动、激光治疗、阴道填充法以及阴道缩紧术等方法让阴道变紧。

凯格尔运动

凯格尔运动通过重复缩放部分的骨盆肌肉进行锻炼，具体操作如下：采取放松舒适的姿势，进行肛门收缩运动，用力收缩肛门，3~5秒后放松。按以上动作重复10次，即完成一次凯格尔运动，一般每天坚持做3到4组即可改善盆底肌肉松弛，改善漏尿和轻中度盆腔脏器脱垂，以及紧致阴道。

激光治疗

激光缩阴属于微创治疗，主要是利用激光产生的热效应，增加阴道内的括约肌的弹性，修复受损的阴道组织，从而起到缩阴效果，还能改善阴道其它问题，对提高性生活质量有一定帮助。

阴道缩紧术

因阴道分娩、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合较差、先天性原因引起的阴道松弛，致使性生活不满意的患者，都可以考虑使用阴道紧缩术。

手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，让阴道恢复健康的生理状态，同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

除了上述方法，还有阴道填充法，就是用各种材料，如脂肪、线、人工真皮、玻尿酸等，来填充阴道周围的腔隙，把腔隙变紧致、变狭小。但由于阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，注入的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。而且这些物体与人体不能融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果也不是很好，并发症较多，因此，只要有其他选择，就不建议采用。

参考文献

[1]王建六,李峰永,孙秀丽,强帅,李强.阴道紧缩方法的选择与存在的问题[J].中国妇产科临床杂志,2020,21(06):561-562.

[2]蒋元宝,祝葆华,舒昭玲,陶红玉,张腾.基于盆底肌加强的阴道紧缩术[J].中国医疗美容,2021,11(03):35-38.