中国医学科学院整形外科医院
妇科整形中心
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若阴道过于紧致而无法完成性生活，首先需寻求医生的帮助，明确其原因，具体治疗方法如下：1、如果阴道紧是由于发育不良比较幼稚，尺寸偏小，无法完成性生活，这时可以采用阴道扩张术进行治疗；2、阴道紧可能是由于没有阴道，但是平常并没有发现，婚后发现无法完成性生活，这类人群要选择阴道再造术进行治疗；3、由于外伤后瘢痕侵犯了阴道的正常组织，导致了阴道弹性下降，无法完成性生活，这时需要把瘢痕组织进行松解，扩张到正常的阴道尺寸范围内后，再由弹性组织替代瘢痕，恢复阴道的正常尺寸，达到治疗阴道过紧的目的。
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"阴道不紧可以进行阴道的手术治疗进行缓解症状。阴道松弛主要是会影响性生活质量，影响夫妻关系，需要注意避免频繁的性生活，以防加重阴道松弛。可以多做缩肛运动，可以起到一定的作用，或者是进行盆底肌肉的锻炼。平时应该增强锻炼，多运动，保证营养物质的摄入，可以缓解症状。阴道松弛主要是由于盆底肌肉松弛以及韧带松弛导致的，随着年龄的增长，症状会更加明显，甚至导致阴道内肌肉的萎缩而加重症状，部分患者还可能会出现子宫的脱垂，必要时需要手术治疗。"
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/28收听(31914)
"女性在生产后，短时间内出现阴道不紧的情况，也就是阴道松弛的情况，一般可以通过以下几种方式改善：第一种情况，适当的改变饮食习惯，例如多吃一些蔬菜、水果、含粗纤维较多的食物，有利于防止松弛或尽量避免一些增加腹压的运动。第二种情况，可以给予盆腔的理疗，例如凯格尔模板训练、阴道哑铃训练、深蹲运动、提肛运动等都有利于缓解阴道松弛的情况。第三种情况，如果是女性阴道松弛的比较严重，经以上对症处理后不能够缓解或是出现了较严重的并发症，例如漏尿、阴道前后壁过度脱垂等情况，也可以给予采用阴道紧缩手术进行治疗。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24收听(40978)
女性朋友在阴道分娩以后或者随着年龄增加会出现阴道松弛，除了会影响性生活质量同时还会增加患有妇科疾病，比如张力性尿失禁的几率。可以通过以下几种方法来达到收缩阴道的作用：1、平时要注意做提肛动作（凯格尔锻炼），是在深吸气的时候把肛门缩紧，然后持续5-10秒钟左右，深深的呼气放松肛门，每天重复50-100次左右。通过提肛运动可以锻炼和强化盆底肌肉，正确的定期锻炼可以预防漏尿而紧致阴道。2、在小便的时候要有意识地停止排尿几秒钟再开始排尿，如此可以控制收缩阴道。3、去医院康复中心做生物电刺激训练，给予阴道内电刺激以促进盆底肌肉收缩。
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/04/26收听(79902)
临床上常见的紧致女性阴道的方法有以下几种：一、手术的方法，随着年龄的增长或者性生活的次数的增加，女性的阴道括约肌会渐渐地失去弹性，尤其是分娩后的女性阴道会有较大程度的扩张，并且扩张之后并不能完全的恢复，可以导致女性的阴道变得松弛。针对这些情况可以采取手术的方法，也就是通过人工修复的方法，增加阴道壁处肌肉的弹性和韧性，使阴道变得紧致。二、可以通过体育锻炼的方法，具体的方法有做瑜伽，在做瑜伽的过程中可以有效的锻炼盆部的肌肉，间接的使阴道变得紧致，同时也可以通过仰卧起坐，以及慢跑的方法锻炼盆部及下肢的肌肉，这些措施都可以渐渐地使阴道变得紧致。
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/12/17收听(35976)
"女性由于频繁性生活、多产、年龄增长多方面因素可以出现阴道松弛症状。如何让阴道更紧致，可以锻炼来改善：第一、可以在排尿过程中憋住小便持续几秒钟，反复锻炼坚持下去，经过一段时间的训练会有好转，可以提高阴道肌肉张力。第二、提肛运动，有便意时屏住大便做缩肛运动，收缩肛提肌、锻炼会阴括约肌。第三、收缩阴道运动，夹紧阴道持续三秒反复锻炼阴道括约肌。另外可以购买缩阴球锻炼括约肌，伴有膀胱、直肠下垂情况的，可以选择手术修补、紧缩阴道手术治疗等。"
2019/07/03收听(47346)
"如果没有顺产生育过，阴道一般不会过于松弛，可以经常做提肛运动，可以增加阴道和肛门肌肉的收缩能力，达到使阴道紧致的目的。如果已经顺产过时间不久，提肛运动也是有一定作用的。如果多胎顺产并且时间过久，有陈旧性的裂伤，这种患者松弛程度比较大，人的年龄也比较大，肌肉松弛程度相对比较严重。有的患者还伴有尿失禁等症状，只能通过阴道紧缩整形手术纠正。这个恢复通常需要两个月的时间，两个月内禁止性生活，避免大便干结。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/21收听(77020)
"通过一些锻炼让阴道紧致，性生活达到高潮的时候可以提高性生活的满意度，可以增加夫妻性生活的愉悦程度，还是有很有必要的。可以通过物理锻炼，比如凯格尔运动，凯格尔运动随时随地就可以进行，又不用花钱且没有副作用，可以随时随地的进行，收缩肛门并且屏气保持一定的时间。持续锻炼一段时间以后就会发现效果还是挺不错的，阴道就会变的紧致，这是没有生过孩子的女性可以做凯格尔运动。生过孩子的人的一般情况、产后症状，刚开始分娩后的前半年可能症状比较重，有漏尿或者排气、盆底脱垂的症状，阴道前、后壁膨出的症状比较重，一般过了哺乳期一年左右的时候症状可能会有缓解。轻度的阴道前后壁膨出、盆底功能障碍可以通过凯格尔运动来锻炼，中度的可以采取用激光或者物理治疗进行一个疗程的治疗。如果还是不能够达到满意的效果，出现盆底功能障碍比较重的可以通过做手术，做盆底的修复手术让阴道恢复原来的紧致状态。但是尽量不要去那些不正规的诊所和医院里进行一些药物治疗或者缩阴的手术，比如往里边打凝固剂等么，这种东西都是不可靠的，尽量不要去做。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/03/30收听(72500)
"目前可以采用运动法、缩阴手术或者中药缩阴产品等。运动，比如做盆骨肌肉锻炼，有利于盆底肌肉或者阴道、肛门括约肌的收缩力，每天15分钟左右。卧式锻炼要长期坚持，有助于阴道恢复紧致。对于严重的可以通过手术修复损伤，可以使阴道弹性增加，恢复产前的状态，但是要到正规的医院，安全有保障，以免对身体造成伤害。缩阴产品主要分为外用或者口服等，最好谨慎选购。平时注意局部清洁卫生，最好穿棉质的内裤，烫洗、晒干，要少穿皮裤或者牛仔裤等不透气的裤子。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/07收听(38798)
"女性在分娩后或者年龄增加会出现阴道松弛，可以进行相关锻炼以及专业治疗，来避免这种情况的发生。比较简便的方法就是可以在家自行进行盆底功能修复锻炼，最常见的锻炼方法是凯格尔运动，就是可以在任何时候进行锻炼，不受体位影响。平卧位是比较好的体位，主要是收缩肛门运动，用力收缩肛门，但是尽量不要使用腹肌力量，收缩肛门之后要持续3秒钟以上。通常一次要进行10-15分钟的锻炼，通常一天要进行2-3次，具体时间以及次数也可以根据患者情况自行决定，要持之以恒进行锻炼，才能够达到明显的效果。还可以到医院进行专业治疗，主要是采用盆底功能修复仪进行修复，建议患者到正规大医院进行专业治疗。要保持排便通畅，如果出现长期便秘和咳嗽等增加腹压的动作，还是要尽早进行治疗。"
单莉莉│北部战区总医院
2019/11/12收听(69756)
"如果阴道松弛往往会导致性生活不和谐，在性生活过程中可以出现阴吹的现象，让人尴尬。多是由于多次引产、流产或者分娩导致阴道松弛。可以通过做PC肌的收缩动作（收缩肛门）来改善情况。可以每天做1-2次，每次做20分钟以上，坚持半年以上，可以出现效果。如果治疗作用不佳，可以去医院的盆底康复科，做盆底康复治疗。医生可以把电极放入阴道内，通过同步直流电刺激，可以导致阴道壁收缩，从而出现阴道紧致的效果，也可以使用阴道哑铃锻炼阴道的握力。"
2019/05/23收听(37754)
"如果阴道松弛、不紧，在临床最常见的原因是在分娩或者是大月份引产的时候，先露部压迫到骨盆底，使盆底肌肉张力降低而导致阴道壁的松弛，这种情况在临床上，药物治疗几乎没有什么疗效。建议做提肛运动，并且坚持做半年以上，恢复盆底的肌肉张力，使阴道变得紧致。另外，如果是阴道不紧，在临床上如果有阴道陈旧性的裂伤，这种情况建议做修补手术，会使阴道恢复原来的紧致。如果是阴道壁松弛也可以做盆底的康复治疗，经过康复治疗也会恢复紧致的情况。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/12/20收听(32226)
"恢复阴道紧缩方法有很多可以通过运动，饮食，药物，手术等方法进行调理。或者采用药物口服缩阴的产品，但是效果慢，将药物放在阴道内部，造成阴道组织的收缩。严重可以到医院做阴道紧缩手术，一般月经干净7~10天后做手术，术后做好护理措施，预防感染，可以服用抗生素等，术后同时要避免性生活，3个月以后才可以恢复正常夫妻生活。运动方面可以练习仰卧按摩，伸腿运动，练习骨盆运动，如厕缩阴运动等。饮食多吃谷类食物，玉米，花生，大豆以及豆制品，或者富含有丰富维生素b2的食物，可以参与到人体细胞生长代谢，帮助女性阴道松弛调节，保护粘膜细胞，调节腺体分泌等。"
2019/03/19收听(89064)
"大多数女性产后或者随着年龄增加，会出现阴道松弛的情况，影响夫妻生活。平时多做盆底肌肉的收缩锻炼或者坚持练习瑜伽，都有收缩、紧致阴道的作用。具体方法：深吸气时缩紧尿道、阴道、肛门及周围肌肉，上提10秒钟，然后深呼气，缓缓放松肛门10秒，如此重复，每天坚持2-3次，每次15分钟，站、坐、行都可以练习。有些中成药也有很好的调理作用或者做阴道紧缩术等。根据自身情况选择合适的方法进行调理，坚持做提肛运动收缩阴道，还可以增强机体的免疫力，预防妇科病的发生。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/19收听(65678)
对于没有过性生活，或者没有生育过的女性，由于这时阴道肌肉比较紧致，而且也没有受到其他因素的影响，所以不会出现阴道壁肌肉的松弛，因此出现阴道紧，是属于正常的生理性表现，而且阴道壁肌肉的弹性很大，所以阴道紧并不会影响女性的性生活，也不会影响生育。这是因为女性在怀孕以后，胎盘和卵巢就会分泌各种激素，并导致阴道壁肌肉的松弛扩张，这样在胎儿娩出的过程中，才能够自然从阴道排出。但如果女性是由于阴道畸形导致阴道太紧，这时就会影响女性的性生活，所以这类女性就需要做阴道整形手术来矫正阴道畸形，一般女性在顺产分娩以后，阴道不会紧，反而可能出现松弛。
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/09/25收听(90800)
"女性阴道松弛的原因有分娩、长期性生活、先天遗传等，对女性身心都造成损害，影响夫妻感情，常用以下方法改善：1、盆底肌功能锻炼。常用的方法是缩肛运动，此方法操作简单，对周围环境要求不高，休息、上班都可以做。锻炼时患者迅速收缩肛门持续5-10秒再放松，再收缩，每次至少做三组，每天坚持锻炼，有明显效果。2、手术治疗。临床上比较常用的是阴道紧缩术，治疗周期短，治疗效果可以。3、药物治疗。中医认为中气下陷导致阴道松弛，可以选择具有补中益气作用的中药口服。"
2019/05/29收听(46510)
阴道松弛以后，要通过种种的方法，使阴道紧缩，才能在以后的生活质量上有所提高。治疗方法从有创、无... 冯晓玲│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/11/06播放(26253)
阴道松弛以后，要通过种种的方法，使阴道紧缩，才能在以后的生活质量上有所提高。治疗方法从有创、无...
冯晓玲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/06播放(26253)
"阴道的组织主要有肌细胞构成，具有收缩的功能。一般年轻女性的阴道是比较紧致的，在经过阴道分娩后，女性阴道会较前松弛，尤其随着年龄的增长，盆地组织会发生松弛，从而导致阴道松弛。目前，可以采用盆腔锻炼的方式使阴道紧致，其主要的作用是使盆底的肌肉收缩锻炼，增加肌肉的力量，促进组织的弹性修复，达到阴道紧致的目的，这种方法效果不是很明显，且恢复较慢。如果阴道松弛明显，导致盆腔脏器脱垂，可以采取手术的方法修补阴道壁，达到紧致阴道的作用。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/09收听(28866)
对于阴道分娩后、长期使用直径较大的性器具进行性安慰，或者其他原因导致阴道松弛的女性，可通过凯格尔运动、激光治疗、阴道填充法以及阴道缩紧术等方法让阴道变紧。凯格尔...
赵会荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/18阅读(2367)
"绝大多数女性阴道分娩之后由于先露部压迫盆底肌肉时间比较长，所以会引起盆底肌肉的张力下降，这样就会使阴道松弛。建议在产后一定做提肛运动，提肛运动的目的就是锻炼盆底肌肉，使盆底肌恢复正常的张力，这样阴道也会紧致。另外也可以做盆底的康复治疗，建议在产后四十二天以后可以做盆底康复治疗，通过电刺激改善局部的血液循环，使盆底的肌肉张力尽快的恢复正常状态。另外一定要注意在产后五十六天才能恢复到正常状态。在产后不可以重体力劳动，避免由于重体力劳动而引起子宫脱垂，导致阴道更松弛的状态。"
2019/06/30收听(16228)
"女性阴道松弛后，可以采取一些方式重新恢复紧致，可以根据松弛程度轻重，采取锻炼、按摩、药物治疗和进行手术恢复。女性一般会由于生育、年纪增大而发生阴道松弛的现象，阴道松弛后，会影响夫妻生活的感受，还容易增加女性患妇科疾病的概率。女性在发现自己阴道松弛的时候，如果不是太严重，可以通过日常锻炼、按摩的方式慢慢恢复，也可以辅以药物治疗。如果松弛程度严重，并且想要快速恢复，可以选择手术，但是要注意在术前确保没有阴道炎症等妇科疾病，否则术后容易感染而出现危险。"
2019/04/26收听(22768)
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