瑜伽对脊椎侧弯有效吗

2023-07-02 03:45

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瑜伽对脊柱侧弯有效,尤其是后边颈背肌方面锻炼的瑜伽,包括桥式或者跪膝,这些动作都对颈背肌能够起到加强锻炼的效果,肌肉力量增强之后有利骨骼的稳定性,所以它有效果。
日常生活当中除了练瑜伽之外,还要进行必要的功能锻炼,包括用自身重力进行牵引,包括吊单杠,还有利用晚上睡觉姿势,来进行矫正,日常生活当中多注意不良的动作,包括久坐或者弯腰的动作。注意到老年时,要预防骨质疏松,有的患者在年轻或者青少年时期,脊柱侧弯保持稳定,随着年龄增加,到了老年骨质疏松发生的时候,脊柱侧弯形成进行性进展,此时不得不采取手术的方式进行干预,所以治疗骨质疏松也非常重要。

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