月经来了怎么长高

2023-01-24 05:16

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女孩在来月经之后说明现在已经进入青春期,而在青春期后无论是体格发育还是身高发育都增长的比较迅速,在这段期间一定要坚持做体育运动,例如慢跑、体操、拉伸运动等,对于促进身高增长有很好的作用。而且平时一定要按时休息,青春期的女孩儿不要经常熬夜,保证充足的睡眠,才有利于体内生长激素的分泌,有利于身高增长。
由于在身体发育以及身高增长的过程中所需要的营养元素比较高,尤其是钙质,因此在饮食上一定要多吃含钙量丰富的食物,例如牛肉、奶制品、蛋类、豆类等。青春期女孩在月经来潮之后一定要注意饮食,月经期间避免吃寒凉性的食物,否则可能引起痛经及月经不调。

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