腰椎间盘突出症自疗方法

2020-07-23 17:46

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腰椎间盘突出症自疗的方法有以下几个:
1、可以在医生指导下自我用药。
2、要避免不良的姿势和生活习惯。
3、可以自己进行有针对性的锻炼。
其中指导用药可以用非甾体类消炎镇痛药物,比如扶他林还可以用营养神经的药物,比如甲钴胺,还可以用活血化瘀、营养神经,同时舒筋散寒的中成药,比如腰痛宁胶囊。而避免不良姿势,特别要避免俯身前倾的长期坐位,还需要注意避免弯腰负重,或者一些不适当的腰部弯曲活动姿势。可以锻炼腰部肌肉力量,在不疼痛的情况下进行五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼,以及进行平板支撑、健康球等锻炼方法,可以有助于加强肌肉力量,稳定腰椎,延缓腰椎间盘突出,达到自我治疗的效果。

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