小学生失眠

2023-10-31 05:08

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小学生失眠应该以非药物疗法为主,安眠药物副作用较大,不适合儿童服用。非药物疗法需要建立正确的睡眠周期,建立床和睡眠之间的直接关联,要杜绝患者在床上做睡觉以外的任何事情,不可以玩手机、看书、打游戏等。患者入睡时建议使用反向疗法,闭眼以后不要一直想着要入睡,而是想着要保持清醒,这种状态更容易缓解焦虑情绪,帮助放松,帮助入睡。如果30分钟以后仍然没能入睡,建议患者到隔壁的房间去做和睡眠无关的事情,有睡意后再回到床上去,必要时可以整夜重复这个步骤。家长应对患者进行监督,进行上述疗法的监控和处理。

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