嚼口香糖可以缓解紧张吗

2023-02-17 17:29

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嚼口香糖对缓解紧张有一定好处,但是仅仅靠口香糖来缓解紧张,可能不能完全达到想要的效果。首先明确紧张是由哪些因素造成的,解除了这些问题或者是解决这些问题,就缓解了紧张。但是有些紧张确实是难以缓解的,比如已经达到比较严重的程度,同时伴有一些痛苦,影响自己的社会功能,影响生活,就需要到精神心理专科医院进行就诊,进行评估。
评估这些紧张到底是什么程度,与精神、心理问题是否达到了比较严重的情况。如果比较轻,可以做一些自我调适,自我调适的过程之中适当的嚼口香糖、听听音乐、做些放松、做些自我疗愈是有好处的。但是比较严重,已经达到心理疾病的标准,就需要综合治疗,药物、心理治疗结合的治疗。

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